挫折しない禁煙をするためにはどうすればいいのか？自分に優しく追い込まない禁煙方法

こんなことで悩んでいませんか？ 禁煙がなかなか成功しない。 数日は大丈夫でもその後禁煙が続かない と悩んでいる方多いのではないでしょうか？ 上記の理由でタバコを吸ってしまい 禁煙に失敗していませんか？ 私も気合でタバコをやめようしていた時は これらの理由で失敗していました。 やめようと思ってその日から禁煙をし続ける というのはとんでもなく難しいです。 タバコを止めるということは 癖を矯正することと同じになります。 喫煙者の方ならよくあることだと思うのですが 気が付い