毎日を最高に過ごせるモチベーションの保ち方
いつもパワフルですが
どうやってモチベーション
保っているんですか?
モチベーションが保てません、、
やる気が出なくて続きません、、
というお悩み
たーくさんいただきます!
私自身も、気合を入れてスタートしては
挫折、、→自己否定
の繰り返しをしていたので
とってもとっても良くわかります。
😢😢😢😢😢
なんで、なんで、なんで
自分はダメなんだ
と思い、負のループ。
誰かと見比べて、
急にスイッチ入ってやり出す🔥
→すぐに結果が出なくて
また自然消滅チーン
あー、また同じこと繰り返している。
でも、
私頑張ってきたし。
ずっと頑張ってきたのに。
そう思っていました。
でも、
そもそも、、
モチベーションって
保てないのです!!
😱😱😱
モチベーション高い状態って、
常にイェーイって
テンション高い状態じゃないですか、、
人ってそんな状態を
常には保てないですよね。
保っていたら逆にコワイ。。
じゃあ、成功している人、
常にたくさんこなし続けている人は
どうやっているの??
それは、
常に淡々とやって、目標達成している。
そのために、
習慣化しています♡
時間はみんな平等で
あなたにも1日24時間与えられている。
その中で、日々やっていること
ありますよね?♡
その習慣を新しい習慣に
変えていくだけです♡
そんなこといってもね。。
頭ではわかっているけど。。
そう、頭ではわかっているけど
行動に移せていないということは
わかっていない
ということ。
やり方がわかっていない、
脳が認識できていないのです。
あなたも、何かやろう!
と思った時ってモチベーションが
グッアップと上がっていますよね??
そのモチベーションが高いうちに、
いかに習慣にしていくか??
が、とても大事なのです。
でも、わたしたちって
毎日やることたくさんで忙しい。
だから、
今ある習慣を新しい習慣に
置き換える必要があります。
そのためにまずは、
今無意識でやっている習慣を
バーっと書き出してみてください。
そして、置き換えられる習慣を探して
そこにくっつけてみる。
私は朝活を習慣にするために
0時に寝て7時起床
↓
23時に寝て6時起床
に、まずは変えました✨
そして、
なんのためにそれをするのか?
明確にしておくこと♡
目標や目的ってすぐに忘れてしまうので。
そして、一気に全部変えようとすると
脳は抵抗してしまいます🧠💦
モチベーションが
上がったらチャンス!
まずは一つ、
今の習慣から新しい習慣に
交換していきましょ♡
私はインドネシア語の
レッスンを始めたので
勉強の時間を習慣にしていきます💕
毎日コツコツ、淡々と!
これが結果的に
モチベーションが高く見える
秘訣です❤️
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