眠りが浅い方に、太陽光

こんにちは、

アマチュアダンサー白ばらです。

太陽の光を浴びると、熟睡しやすくなる

ふーーん

わたしは、最近、太陽の光の中で

あるいてみました。

別に？？？

そんなに熟睡できるようになったとか、

差は感じませんでした。

2，3日たって、

電車の中で、すうっと爆睡しました。

ん？？？

あれ、寝れるようになってる

太陽だ！！！！！

そうです。太陽の光を浴びたその日では

なく、じわじわと変わっていくのです。

PC,スマホなどのブルーライトを

浴び続けると

寝れなくなってきます。

ところが、太陽の自然光をあびると

ブルーライトをあびても

熟睡ができるようにかわってきます。

（帽子が必要ですね。）

社交ダンス

肺をふくらまして

というと、前の胸が膨らみます。

できれば、

背中と脇と３６０度膨らむと

正解

だそうです。

そして、下半身は液体のように

クネクネ

と柔らかく動けると、最高です。

頭がつるされているように

まっすぐになって

というと、背骨をまっすぐにしてしまいますが、

体の中心線は、

背骨より、もっと前です。

感覚なので、

自分でつかむしかないんですよ。

体の中心線ができると

頭が静かで、柔らかいダンスに変わります。

つい、猫背になりがちですが、

自分の体を

柔らかく保ってみませんか。

姿勢が良くなるだけでなく、

日常生活も、動きやすくなりますよ。