腰周り痩せたい

後ろの腰の脂肪を減らすために効果的な筋トレをいくつか紹介します。 デッドリフト: デッドリフトは脚や背中、腰の筋肉を強化する優れたエクササイズです。正しいフォームで行うことで、腰周りの筋肉を強化し、脂肪を減らす助けになります。 グッドモーニング: グッドモーニングも腰周りの筋肉をターゲットにしたトレーニングです。ヒップドミニッションやハムストリングスなどを効果的に強化し、脂肪燃焼を促進します。 ロープクランチ: ロープクランチは腹直筋を強化するエクササイズですが、腰回り

背中の脂肪を落としたい

背中の脂肪を減らすためには、有酸素運動と筋力トレーニングの両方が重要です。週に3〜4回の有酸素運動を行い、同じく週に3〜4回の筋力トレーニングを行うと効果的です。背中を重点的に鍛えるトレーニングとしては、懸垂、ベントオーバーロー、デッドリフト、チンアップなどが有効です。また、バランスの取れた食事やカロリー摂取量の管理も大切です。

損益計算書

損益計算書（または利益計算書）は、特定の期間内における企業の収益と費用を示す財務諸表の一つです。一般的な構造は以下の通りです： 売上高（収益）: 商品やサービスの売上による収入を示します。 売上原価: 製品やサービスの製造や提供にかかる直接の費用を示します。 総利益: 売上高から売上原価を差し引いた金額で、総利益率も計算されることがあります。 販売費および一般管理費: 販売や管理にかかる費用を示し、総利益から差し引かれます。 営業利益: 総利益から販売費および一般管

部位ごとの筋トレ紹介

一般的な筋トレ 胸筋（チェスト）: ベンチプレスやダンベルフライなどの重量トレーニングが効果的です。 背中（バック）: デッドリフトやチンアップなどの種目で上背部を、ベントオーバーローなどで中背部を鍛えることができます。 腕（アーム）: バーベルカールやトライセプスプッシュダウンなどで、上腕二頭筋と三頭筋をターゲットにします。 肩（ショルダー）: ミリタリープレスやサイドレイズなどで、前・中・後ろの三つの肩の部位をトレーニングできます。 脚（レッグ）: ス

創作超短編小説

彼は充実した職業とアクティブなスポーツライフを楽しむ一方で、マッチングアプリを通じて彼の人生に特別な女性が現れました。彼らの出会いは瞬く間に燃え上がり、喜びに満ちた日々を築いていきました。 しかし、二人の関係は試練にも直面しました。些細な喧嘩や浮気の疑いが重なり、何度も破局の危機に見舞われました。それでも、お互いへの深い愛情が彼らを引き合わせ、一年後には結婚までの約束を果たし、親にも挨拶を済ませたのです。 しかし、喜びの裏には運命の影が忍び寄っていました。彼の病気が発覚し

ドンキでオススメの商品があるとすれば、間違いなくこれだ… どれだよ！

寒い日に寒さを無理に我慢すると、ストレスを感じやすくなるそうなので、ストレッチ等で血流を良くすることがオススメです！ 体を冷やすと、何事も身体に良くないので、健康な体で、過ごしたい！

移りゆく景色の中で俺は何を見た？

小説書いてみようと思いました。 出てくる人物名、地名、病院名などは全て架空のものです。 興味が湧いたら読んであげて下さいな(⁠.⁠ ⁠❛⁠ ⁠ᴗ⁠ ⁠❛⁠.⁠) 読みにくい等ありましたら、改善に繋げたいので、教えて下さい✨ 一気には書けないので、更新していきます。 第1章 ○交通事故 佐奈(さな)「じゃあ今度の日曜、遊ぼうね♡」 龍一(りゅういち)「どこ行くか決めておこうね！」 彼女の佐奈とメールでやり取りを終えた龍一は、仕事に行く前に弟の澄幸を起こすように、父親の

火曜に実家で飼ってた犬が亡くなりました。 16歳7ヶ月で自分が買ってきた犬でミニチュアダックスです。 明日は火葬なので、メッチャ泣いてきます。 今まで、沢山の思い出をありがとう。 これを書いてるだけでも泣きそうだよ。 無事に火葬も終わりました！

アルバイト

ただの経験ではありますので、暇つぶしにでも無料で読んで行って下さい。 今までしてきたアルバイトの業務内容ややりたくなかったこと、やってて良かった事等の更新をしていこうと思います。 ちなみに今までやってきたバイトは ·プールの監視員 ·コンビニ、コミニュティストア ·コンビニ、ファミマ ·カラオケ ·コンビニ、セブン ·メール便の仕分け ·工場のライン 上記の事について、話していきます。 メッチャ長くなるので、本当に暇つぶし程度で、誰かのちょっとした参考になれば良いなと思

自己紹介？

初めまして！！ 千一です！ 個人的につぶやきと小説を書いてみたいなぁと思ったので、始めようと思いました！ 主につぶやき、今までしてきた仕事の事なんかも誰かの励みや、これからする人にとってのアドバイスなんかにもなれば良いなと思います。 単なる自己紹介なので、無料で読んでください😆 やっと自分のしてきたバイトの一部を書き始めました！ これからどんどん更新していきます！ 小説も書き出しますので、宜しければ読んであげて下さい(⁠.⁠ ⁠❛⁠ ⁠ᴗ⁠ ⁠❛⁠.⁠) 泣いて喜