早起き

今日も早起き。
夜中の3時半に目が覚めて、再度寝るのがすこし違う感じがsたので、いっそのこと起きてみた。
いつも考えることなのだけど、起きた時間から1日が始まるとしたら、2度寝の起きた時間は、どうカウントすれば良いのか？
朝起きて、太陽の光を浴びた時間からと仮定したら、夜中の3時半は早すぎる。
だけどその時間に起きてお仕事へ行く方もいないわけではない。
むしろ思ったよりも多いはず。
その方々の体内時計のリセットは？
やはり目が覚めた時なのだろうと思うので、私は目が覚めた時間に起きることにしている。
そして、早起きした日の夜は、しっかり寝ることにしている。
1日の初め、体内時計のリセットは、大事に儀式的なものだと思う。
と、かっこよく描いてみたが、本当は、歳のせいで目が覚めるのかも。
オレキシンの過剰分泌が原因なのか？
とか難しく考えずに、早起きすると活動できる時間が増えると喜んでおこう。