💉[健康オタク] 腸年齢セルフチェック
生活習慣や毎日の食事などで腸内環境は左右されます
腸内環境を構成する善玉菌・悪玉菌・日和見菌のバランス は、年齢を重ねるとともに徐々に乱れやすくなるといわれています。
また毎日の過ごし方や食生活の内容次第で大きく左右されるので、腸に良い暮らし方をしている人とそうでない人で、腸年齢は大きく差が開いてきます。
ぜひ、現在の腸年齢をチェックして、あなたに必要な「腸活」を考えるきっかけにしてみませんか？
腸内フローラ
私たちの腸内には、多種多様な細菌が生息しており、その数なんと、約1,000種100兆個。
特に小腸から大腸にかけて生息しており、これらの様々な細菌がバランスをとりながら腸内環境を良い状態にしています。
その多種多様な細菌の密集している様子が「お花畑([英] flora)」のようにみえることから、『腸内フローラ』と呼ばれるようになりました。
腸内フローラの健康に関わる、3つの役割
消化できない食べ物を身体に良い物質へ作り変える
腸内の免疫細胞を活性化し、病原微生物(ウイルスや菌等)から身体を守る
「腸内フローラのバランス」を保ち、健康を維持する
最後に
そこで最近流行っている「腸活」です。
腸内フローラを整える活動のことですが、気になる方は、試してみましょう。