ストレッチの効果

ストレッチの効果は意外に知られていません。
未だにストレッチをすることで、体を柔らかくしていると勘違いしている人も多いのが現状です。

体育の授業で習ったストレッチは、いわば体育の先生の出身大学のオリジナルストレッチです。
それぞれの単体部位を伸ばしても、あまり効果はありません。
しっかりと大きなファシアを深部まで伸ばして、ファシアの滑走性と連動性を上げることが重要です。

時間がないから運動できないのは仕方がありません。

ほとんどの方が時間がないので、１日８０００歩は歩いた方が良いと言われても、無理な話だと思います。総合的な身体ケアのストレッチをすることで、体がスッキリして眠りも深くなり、健康維持に繋がります。

ストレッチ資格を必要としている方は、
まずはHPをご覧いただければ幸いです。

ストレッチ資格をオンラインで習得できます。