雨季には珍しい晴れの今日。 長めの散歩に行って、秋の森の紅葉を楽しんできました。 旧知の友達たちと、ワイワイおしゃべりを楽しみながら２時間ほど森歩き。 完全にへばってた数日前の自分からは、山を長く歩くとか、帰ってきて、掃除機かけるとか、植木のお世話もしたあとで料理ができることが想像できませんでした。 なるべくお薬に頼りたくはないけれども、今日は、悔しいけどチラージンの効き目を実感した日でした。ありがとう。お薬！ 甲状腺機能低下症だと診断されたのが2023年の9月。 か
北国の晩秋の美しさを愛でながら歩く。 朝7:00の犬の散歩は、まだ陽が昇る前で暗がりの霧の中を。 昼の散歩は、厚手のジャケットを羽織り紅葉を楽しみながら。 今日は、こんなに歩くことができた身体に感謝。 自分の足で歩けるミラクル。 太陽の日差しが少ない季節になって来たので、自分の影ですら愛おしい。 欲が出て10,000歩を目指したくなってしまうけど、身体のメンテナンス中につき、とりあえず一日5000歩達成出来たら自分をいっぱい褒めています。 ノロノロ運転で行こう。
はじめまして。海外暮らしの５０代。 元来、元気でアクティブな私なのですが、１か月前の週末に寝込んで以来、体力と気力が低迷中です。 口からついて出てくる言葉は、「あぁしんどぉ～」「面倒くさ～」 さっき聞いたことも忘れてしまっている ぐうたらで忘れん坊な新しい自分と対峙しています。 私にとって聞きなれない自己免疫疾患関連の単語やセルフケアのメモにこちらのノートを活用したいとおもいます。 【おねがい】病気の症状も原因も治療方法やアプローチも千差万別なので、あくまでも私の個人的
