寝られない理由。昔と違い、また寝られない。泣

こんばんは！
みなさんは、良い睡眠をとられてますか？(^^)  
こんな時間からブログを書くなんて初めての事なのですが、どうしたら良いやらで…。
安眠、爆睡方法をご存知の方がいましたら、ぜひ教えていただきたい！

やめられない午前中の昼寝

妊娠初期ということもあり、眠たくて寝てしまいます。でも、夜中になると目が覚めてこうして起きてしまうんです。ちょっと前までは、鬱病の関連から睡眠導入剤を飲んでいたのですが、今はいただくのをやめています。

妊娠のせいにしている自分がいる

一日中やることがなくて、ダラダラと寝てしまいます。たまに本を読んだり、公園に行ったり、買い物には行きますが、それ以外は寝てしまいます。畳がとても冷たくて気持ちがよくて寝てしまいます。

どうしたら、夜に寝られる！？

良い方法がありましたら、ぜひ教えてください！
よろしくお願いします！！