今日は、５階層のセルフメンタルケアをご紹介しました。
人は、自分のマイナス感情を認め、受け入れ、行動に移し、自己実現し、自己信頼していきます。
そのための過程が５段階あります。

＊５階層のセルフメンタルケア
① 自己視点：自分の感情を見つめる段階
② 他者視点：他者の感情を見つめる段階
③ 客観視：なりたい未来を想像する
④ 行動：優先行動を選ぶ
⑤ 自己実現：自分のお花を咲かせる　自分のあり方、心の持ち方をリセットする

ぜひ、自分ごとにして、お聴きください。