1日何時間歯を食いしばっていますか?
あけましておめでとうございます。
2022年の幕開けです。
今年も最高の一年にしましょうね。
みなさんは1日何時間歯を食いしばっていますか。
人間の上の歯と下の歯がくっつく時間は、1日20分以下なんです。
普段は2〜3mm空いているんです。
そうでは無くてずっとくっついてしまっている人は、危険なんだとお世話になっている歯医者さんが教えてくれました。
ずっと歯を食いしばっていると、歯周病や、肩こりといった症状がでるそう。
実は、自分自身寝ている時にすごく噛み締めているという自覚があって、あごや首がだるいなと感じることがあります。
じゃあどうすれば、上の歯と下の歯がくっつかなくなるのか。
発表します。
「よい姿勢を心がける」です。
よい姿勢をキープするのに「キャットレッチ」がおススメです。
よい姿勢をキープするだけで、あごの筋肉の緊張もなくなって
食いしばるクセも改善されます。
姿勢がいいと見た目もかっこいいですよね。
スマホやパソコン仕事に疲れた時にもぜひ「キャットレッチ」実践してみてくださいね。
イラストを描いてみて、「絵を描くのも上達したい!」と新しい目標も見つかりました!
「日進月歩」「千里の道も一歩から」
2022年もいろいろなことにチャレンジして、最高の一年にしましょうね!