早起きはよい、ただし冬は除く - 養生大意抄15
今回は『養生大意抄』から、睡眠に関する記載をいくつか紹介する。
1.酒食後すぐに寝てはいけない【原文】
○酒食の後いまだ消化(こなれ)ざるに臥しねむれば、酒食の気滞りて気血めぐらず病となる。若(もし)臥さば久しくねふるべからず。傍(かたわら)の人に言置てよびさまさしむべし。
【意訳】
酒を飲み、食事をした後、まだ消化しないうちに横になり眠ると、酒食の気が滞り、気血がめぐらずに病になる。もし横になるとしても長時間寝てはいけない。そばにいる人に言っておいて、起こしてもらうとよ