コロナになって、コロナを学ぶ～毎日、声を出してガラガラうがいをしましょう！
先日、会社帰りに、駅前でやっているコロナ抗原検査を受けました。
少し前から喉のガラガラ、痛みが気になっていました。
週末に施設にいる母のところに面会に行くことになっていたので
もしも、の心配があったのです。
まさか、陽性になるとは～！
思いませんでした～！
なってみて、わかる、コロナのこと！
風邪だと思ったじゃん！
なってみてわかった、人のありがたみ！
自治体からのサービスをありがたく思います。
看護師さんからは、毎日、生きてるか～？のTELが来るそうです。
食料も、インスタントですが、配送サービスがあることも教えていただき、
利用することにしましたよ～。
食欲もあり、部屋の中でも運動を開始します。
皆様の日々の健康をお祈りします。
一口アドバイス！
毎日、ガラガラうがいをしましょう！
上を向いてガラガラ！
声楽家の先生から教えていただいたのは
【ガラガラと声を出してうがいをする！】
声を出すのは喉の筋力を訓練するのにいいようですよ！
最初は難しくても、今はできるようになりました！
フレイル予防にもなりそうです。
