１日ファスティング でリセット！
こんにちは。
札幌東区元町プライベートエステサロン・シュシュブランの飯島聖子です。
「腸から痩せ体質に」がコンセプトの体質改善サロンです。
一昨日からファスティングの準備期に入り、本日回復期でした。
一昨日の準備食についての記事はこちらをご覧くださいね。
１日ファスティングとは？
今回行った１日ファスティングは、準備期１日、ファスティング期１日（専用のドリンクのみで過ごす断食期間）と回復期１日の３日プログラムです。
１日ファスティング の目的としては、働きづめの胃腸（内臓）を休息させていく事です。
現代人は食べ過ぎの方が多いので消化に使われる酵素を無駄遣いしているんです。
本当は代謝に使われる「代謝酵素」を優位にしたいので、なるべく消化酵素を使わない為にもファスティングは有効です。
３日以上のファスティングでは脂肪燃焼が起こりデトックス効果が期待できますが、１日でも体がスッキリした感覚はあるんですよ！
食べ過ぎて便秘になっている方にも
今回のゴールデンウィークでは完全に食に走っていたので、便秘気味だったんです。
野菜も水分も完全に足りてなかったのもありますが、食べ過ぎて消化不良を起こしていたのかもしれないです。
よく「飯島さんはストイックだから食べ過ぎたりしないんでしょ？」と言われますが、めちゃめちゃ食いしん坊です（笑）
たまに体重計に乗るとかなり増えていてびっくりする事もよくあります（笑）
そんな時は、食べるものを気をつけたり、運動量を増やしたりしますが、とにかく「便秘に気をつける」事を意識しています。
今回のファスティングはゴールデンウィーク後すぐだったので、かなり便通がよくて、体の中からスッキリしました（笑）
１日ファスティング でもハードルが高いと思っている方は朝ごはんか夕飯をファスティングドリンクに置き換える「半日ファスティング」からお試ししてみるのも良いかもしれません。
ただ食べないだけではない
ファスティング中は何も口にしないわけではなく、専用のファスティングドリンクを飲みながら行います。
私がおすすめしていて、いつもファスティングに使っている「KALA」は１年以上も発酵熟成されている「発酵ドリンク」なので、腸内環境も整えてくれます。
ファスティング中ずっと便通が良い方もいます。（今回のファスティングの私もそうでした）
ファスティングができない時の栄養補助食品として『KALA』で菌活するのもおすすめです。
今回のファスティングでは肌がしっとり艶々になったのを実感しています。
体重は１キロ程度むくみが取れた程度でしたが、体はスッキリしていますよ！
今日の回復期のおかゆが味なしでも甘くて！毎回感動なんですよ❤︎
ファスティングはオンラインでも対応していますので、お問い合わせくださいね！
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