連休明けのやる気不足を乗り越える！スモールステップで始める復活術

1. 誰でもおきる連休明けの“やる気ゼロ”状態

連休明け、気持ちが乗らず、何をするにも腰が重い──そんな状態、誰でも一度は経験したことがあるのではないでしょうか？
朝起きて「仕事かぁ…」「学校が始まる…」と思うと、体が動かなくなったり、ただボーッとスマホを眺めてしまったり。やらなければいけないことがあるのに、「明日でいいや」と先延ばしにしてしまう。

私も以前、連休明けにやる気が出ずに1日を無駄に過ごしてしまったことがあります。でも、小さな行動から始める「スモールステップ」の考え方を取り入れることで、徐々に気持ちを切り替え、やる気を取り戻すことができました。

この記事では、そんな私の体験をもとに、連休明けに無理なくやる気を復活させる方法をお伝えします。最初の小さな一歩を踏み出せるよう、具体的なヒントをご紹介しますので、ぜひ参考にしてください。

2. なぜ連休明けにやる気が出ないのか？

2.1. 連休モードから日常モードへの切り替えが難しい

連休中はリラックスして「休む」ことに慣れてしまいます。そのため、連休明けの「やるべきこと」に向き合う日常モードに戻るには、脳と体に時間が必要です。

2.2. 完璧を求めるほど気が重くなる

「連休明けだから頑張らなきゃ」「やらなきゃいけないことが山積みだ」と考えれば考えるほど、やる気が失われます。高すぎるハードルは、逆に気持ちを萎えさせてしまうのです。

3. まずはスモールステップでやる気を取り戻そう

3.0. まずはこの記事を買おう

最初の一歩として、この記事を購入することが、「やる気を取り戻すスモールステップ」の第一歩です。

なぜなら、人は『無料で手に入れたもの』よりも『対価を払って手に入れたもの』をより大切にする傾向があるからです。このため、この記事に対価を払ったことで、自然と『しっかり読んで実践してみよう』と思えるはずです。