□頑固な首こり肩こりには胸鎖乳突筋ケアがおすすめ□

こんにちは！

「胸鎖乳突筋（きょうさにゅうとつきん）」
をご存じですか？

胸鎖乳突筋は後頭部から鎖骨にかけて
つながっている筋肉のことです。

この筋肉が凝って硬くなったり衰えると、
肩こりや首こりだけでなく、二重あごや頭痛、
むくみなどのトラブルにつながってしまいます。


胸鎖乳突筋が衰える原因
〇うつむき姿勢で長時間スマホをみている
〇睡眠時の枕が高い
〇冷え
〇猫背姿勢でのデスクワーク
〇緊張などで肩に力が入りやすい


人間の頭の重さは約5kgあり、
うつむき姿勢や猫背姿勢になることで、
首に２０kg以上の負荷がかかると言われています。

胸鎖乳突筋が衰えると、血行不良やリンパの流れが滞り、むくみやたるみが起こることで二重あごやフェイスラインの崩れにつながります。

「小顔」を手に入れるためにも胸鎖乳突筋のマッサージがおすすめです。

是非ご自身でマッサージしてみてください♪♪