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感情を味方につけるEQコンサルティング

時雨｜メンタリズム×EQ

あなたは感情に振り回される原因をご存じですか？

多くの方の相談に乗ってきて、よく言われることが

「感情のコントロール方法を知らない」

「感情に振り回されない方法を知りたい」というものでした。

確かに、感情のコントロール方法を学ぶことは大切です。

しかし、それでは表面的なことしか解決できません。

・仕事が忙しいとき
・家事育児に追われているとき

などの精神的に余裕がないときには、意識的に感情をコントロールすることはできません。

感情のコントロールができない根本的な解決法は

正しい感情の取り扱い方を学び

『自己肯定感を高める』ことです。

まず、自己肯定感とは「どんな自分にも”Yes”と言える状態」のことです。


親や教師から「周りに合わせろ」と言われたり、その雰囲気を感じ取ったりした過去が、自己肯定感の低さの要因だと思います。（もちろん、他の要因もあると思います）

そして、自己肯定感が低いと、この１ヵ月という短いスパンで見ると「嫌なことでも受け入れてしまう」「いつも漠然とした不安を抱えている」といった悩みを常に抱えることになります。

また、人生という長いスパンで見ても、死ぬときの後悔トップ５にある

「自分に正直な人生を生きればよかった」

「幸せをあきらめなければよかった」

という後悔を抱えてしまう可能性が高くなってしまいます。

現在のままだとどうなるか

自己肯定感を高めないと、いつまでもパートナーや大切な人と本音で話せないため、ストレスが溜まり、人や物に当たる、孤独感をいつも抱えることになります。

私も経験したのでわかりますが、優しい方は最初はそのままでいいよ。と言ってくれます。

しかし、付き合いが長くなるにつれて「考え方がネガティブで疲れる」「いつも付き合ってられない」と次第に相手から距離を置かれたり、離れる原因になってしまうことも多々あり、お互い本音で話せなくなってしまいます（当てはまらない方ももちろんいらっしゃいますが、相談を頂くことが多いのも事実です）


このnoteに書いてあること

EQを活用して自己肯定感を上げた方法と、なぜ上手くいったのかについて使えるヒントを書いています。


このnoteを書いた理由

オンライン、オフライン問わず、自己肯定感の低さに悩む方から相談が多いです。

・いろいろな本を読んだけど、変われなかった

・大切な人との別れがあり、変わらないといけないと思った

・変わりたいけど、自分をどう受け入れていいか、褒めていいか分からない

このような相談が多いので、ヒントになれば良いと思い、書きました。


私がEQを活用しなかったときのお話

まず、EQとは感情について学び、適切に利用し、自分の人生を歩む手段の１つです。感情を味方につけることで、良好な人間関係・精神的な健康を手に入れる、というものです。

EQを活用していなかったときは

・毎日感情のジェットコースターに乗り、身近な人に八つ当たりして自己嫌悪になる。

・瞑想、認知行動療法、自己啓発本を読み、実践しても、続けることができず、さらに自己嫌悪になる。


実際に他の方がどのようにEQを活用しているのか

・自分の気分をうまく整え、感情に振り回されないように
・自己否定になりそうな自分に気づき、前向きに思考するとき
・感情にのまれそうになった時に戻ってくるために利用
・自分を俯瞰するツールとして装備

コンサルティングを受けた方の感想

「ほぼ毎日何かにイライラしてたのに、イライラすることが激減しました！でも、仲良い人が傷つけられたときは怒ることができるので、生きるのがすごく楽になりました。」20代女性・Sさん

「嫌なことを嫌と言えない自分がいたのですが、周りのことも考えた上で、自己主張ができるようになったので、人間関係で悩むことがとっても少なくなりました。」30代女性・Hさん

「怒ると物に当たったりするので、アンガーマネジメントの本を読んで実践したのですが、上手くいきませんでした。しかし、コンサルティングを受けて感情の理解を深め、コントロール法を知り、実践したことで、健全に怒りに対処できるようになったので、自己嫌悪が減りました。」20代男性・Kさん

下記リンクはコンサルティングを受けてくださった方が書いてくださった感想です。彩華さんありがとうございます。


私がどのような活用をして、活用したことによるメリット

自己肯定感が低かったときは、誰に対しても本音を言えず、無自覚に相手の言葉を否定したり、ネガティブな言葉を使っていたので（でも・～ない等）、相手から距離を置かれたり、それに気づいて自己嫌悪になったりしていました。

しかし、EQを活用することで、まず、自分が何を考え、どういう感情で、どういう言葉を使っているのか、ということを客観的に見ることができるようになり、物事を肯定的に捉えることができるようになったので、自己肯定感が自然と上がりました。

また、感情のジェットコースターに乗っていた気には味わうことがなかった、『観覧車』に乗り換えたような穏やかな気持ちで日々を過ごせるようになりました。


あなたが活用することによるメリット

EQを活用することで、物事を前向きに捉え、大切な人と本音で話すことができるようになることで、感情を味方につけ、自分を大切にできます。

感情のジェットコースターに乗っているときは、自分のことで精一杯で、周りの人や状況を考える余裕がありません。その結果、イライラして周りの人に当たったり、不機嫌なオーラを出してしまったり、自己嫌悪になったり…

そのような状況は、あなたも周りの人もハッピーになれません。

しかし、EQを使い、『観覧車』に乗り換えることで、常に余裕を持ち、人に優しく、自分にも優しく、自己肯定感を高く保ち、人間関係を円滑にすることができます。

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私にできること

・ヒアリングとEQ診断によって、感情に振り回される原因を明らかにする
（例：自己肯定感が低い、自信がない、人間不信）
・明らかになった原因を取り除く思考・感情にアプローチするコンサルティング

今、あなたには、感情のジェットコースターから観覧車に乗り換える大きなチャンスが目の前にあります。

ひとりで観覧車に乗り換えるには、何度も自分に合わない方向へ進んだり、試行錯誤を繰り返さなければいけないため、途方もない時間とお金がかかります。

例を挙げると、

料理初挑戦の人がいきなり、何十種類ものスパイスを使った本格的なカレーを、材料も道具も何もない状態からひとり手探りで作っていくのと同じです。

スパイス

料理初挑戦の人には、この写真のスパイスが何が何だかわかりません。

感情を学ぶことに置きかえると、

EQ・脳科学・アンガーマネジメント・心理学・哲学の本をジャンルごとに10冊ずつ本や専門書を読み、自分に適した方法を実践しながら見つけて、身に付けていくことになります。

ひとりで学んで身に付ける場合、お金は本や専門書が１冊3,000円を平均としても、１つのジャンルのみで30,000円になります。人の心は脳と深いつながりがあるので、EQと脳科学の２ジャンルのみで60,000円は超えてしまいます。

また、時間については、本を1冊読み込むのに3時間、参考書では読み込むと5時間はかかります。２ジャンルを読むだけで100時間は優に超えてしまいます。

それに加えて、本にはフィードバックがないため、正しい方向か、あなたに合っているかの判断ができません。

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最短最速で正しい知識を身に付け、感情を味方につけて、あなたの理想の人生を手に入れていただくチャンスです。

気になる方は無料相談の旨をTwitterのDM、もしくはLINEのトークルームよりご連絡ください。

先着５名様限定で、３０分の無料相談に乗らせていただきます。

コンサルティング詳細

場所：zoom

受講までの流れ：お問い合わせ→zoomで30分無料相談→日程調整＆お振込み→コンサルティング開始

開始後の流れ：1回目90分→2回目60分→3回目90分（3回で完結です）

料金：50,000円（税込）

期間：約1ヵ月

ご連絡お待ちしております。



～おまけ～EQ診断のご感想

※現在入門講座は募集しておりません。


・感情を味方に付けたい
・自分を好きでいたい
・成長したい
・変わりたい方

一緒に理想のあなたを手に入れましょう♪

ご連絡お待ちしております。

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