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お待たせしました!再始動するnoteと私の体づくり

みなさん!お久しぶりです!

仕事が忙しかったり別の投稿活動をしていたり、転職活動をしていたりと慌ただしい生活を送る中で、最後にnoteに投稿してから3ヶ月経っていました。

無事希望の業界への転職も決まり、ようやくまたnoteでの活動ができそうなのでちらほら投稿していきます。

Xについてもぼちぼち投稿していこうかと思います。

noteの投稿はお休みしておりましたが、体づくりはずっと継続していました。

お休みしていた期間を踏まえて近況についてお伝えします。

-5kgの減量に成功

3月から減量を行なっていました。

体重を77kgまで増やし筋肉をつけ、そこから少しずつ絞っていったのです。

食事管理や運動量の増加など試行錯誤をした結果、体重72kg。体脂肪率10%。

夏に向けてまずまずの体になりました。

減量に向けてなにをしたのかというのはまた改めて投稿します!

週3〜4の筋トレ

noteをお休みしている期間も筋トレは継続していました。

週の予定によって異なりますが、基本的に週3〜4回。ジムでトレーニングをしていました。

もちろん全身法で。


今後の投稿について

今後の投稿に関してはまた週2〜3回くらいの頻度でゆるく発信をしていこうかと思います。

筋トレや食事管理、スキンケアなどアラサー男性が取り入れやすい情報を投稿します。

「こんなことも知りたい!」というものがあればぜひおっしゃってください!

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