お待たせしました！再始動するnoteと私の体づくり

みなさん！お久しぶりです！

仕事が忙しかったり別の投稿活動をしていたり、転職活動をしていたりと慌ただしい生活を送る中で、最後にnoteに投稿してから3ヶ月経っていました。

無事希望の業界への転職も決まり、ようやくまたnoteでの活動ができそうなのでちらほら投稿していきます。

Xについてもぼちぼち投稿していこうかと思います。

【ご報告】
最近投稿及び返信ができておらずすみません。本業と私生活が忙しくなかなか対応ができていない状況です。このまま続けてもおざなりになるので、一度1週間〜1ヶ月くらいお休みをしようと思います。勝手な申し出で恐縮ですが、戻ってきた時にまた仲良くしてもらえると嬉しいです。

— ノリ＠健康に理想の体をつくる主夫 (@simplelife_nori) April 21, 2024

noteの投稿はお休みしておりましたが、体づくりはずっと継続していました。

お休みしていた期間を踏まえて近況についてお伝えします。

-5kgの減量に成功

3月から減量を行なっていました。

体重を77kgまで増やし筋肉をつけ、そこから少しずつ絞っていったのです。

食事管理や運動量の増加など試行錯誤をした結果、体重72kg。体脂肪率10％。

夏に向けてまずまずの体になりました。

減量に向けてなにをしたのかというのはまた改めて投稿します！

週3〜4の筋トレ

noteをお休みしている期間も筋トレは継続していました。

週の予定によって異なりますが、基本的に週3〜4回。ジムでトレーニングをしていました。

もちろん全身法で。

今後の投稿について

今後の投稿に関してはまた週2〜3回くらいの頻度でゆるく発信をしていこうかと思います。

筋トレや食事管理、スキンケアなどアラサー男性が取り入れやすい情報を投稿します。

「こんなことも知りたい！」というものがあればぜひおっしゃってください！