新しいことって、なかなか続かない！
脳は、もともとそういう仕組みになっているそうです🧠
習慣になるまで、まずは3日続けてみる
(小さい目標からトライ！)
次は9日間
その次は18日間
そして21日間続けられると
意識しなくても出来るみたい🎉
アーユルヴェーダの習慣も
良いってわかっていても
無理すると続かないから
まず【自分が好きなこと】から
始めるのがオススメ！
楽しんで少しずつやりましょ〜😊
そして、今すでに習慣になってることの前後に、くっつけて行うと習慣化しやすいですよ！
布団に寝っ転がったらやるとか、
お昼ご飯を食べたあとにやるとか☺️
一日の中で、取り入れるタイミングをあらかじめ決めちゃうと、習慣にしやすいです😃✌🏽
まずは小さなゴールから！
最初から完璧を目指さないで〜
とりあえずやってみよう
自分のココロとカラダを観察しながら
楽しんでね😊🧡
#Ayurveda #アーユルウ ゙ェーダ #ヨカ ゙ #Yoga #SeatheSun #習慣化 #忙しい人やママに特にオススメ #motherleader2020 #子育て #産後うつ #育児 #ママ #仕事