【Tri Yoga】動く瞑想
まだ、関東エリアでは、馴染みの少ない
Tri Yogaについて、ご紹介します。
*今までの、アーサナのイメージが、覆る?
かもしれません
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■Tri Yoga のTri(トゥリ)
☆3という意味
①アーサナ
②プラーナーヤーマ(呼吸法)
③手の印(ムドラー)
*他にも、色々な意味が、あります
■Tri Yoga の動きの特徴
・伝統的なハタヨーガのアーサナを、
繋げて行います
・流れ=フローを、大切にしています
・ポーズからポーズへ、無駄のない動きで、
移り変わります
・全ての動きがシームレスに、
次の動きにつながり瞑想的になります
・呼吸とシンクロして、一定のリズムで、
動いていきます
*ご自身の呼吸のリズムに応じて
呼吸 のタイミング
(吸う、吐く)は、パターンが選べます
・初心者からヨガ実践者まで、
レベルに応じて、深めていけます
■Tri Yoga の効果
・体と、心、私が、全てが、整います
(サウナに入った後のような)
・アーサナが無理なく、
瞑想へと変わっていき、
動く瞑想 になります
(座る瞑想が、苦手な方には、おススメ)
・呼吸に合わせて、体を、動かす、
ほぐすことで、こころもほぐれ、
エネルギー(氣)も整えてくれます
・感覚が洗練されて、心と体が、
自由になります
・しなやかで、繊細、かつ、
軸に意識が通り、安定感が増します
・背骨を波のように動かすことで…
エネルギーの滞りや疲れを取り除き、
スッキリします
・リラックスが深まります
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