瞑想日記236日目

皆さんこんにちは！今日は瞑想日記236日目ということで投稿していきたいと思います。

結果は47分21秒でした

今日は目標の50分を惜しくも達成できできませんでしたが、ちょうどいい時間の瞑想を行うことができました。

また、瞑想の内容としても集中が呼吸から離れたらいったん整理して再度呼吸へと気を戻すことができました。

この瞑想日記も236日目をこえて、初期の頃の10分程度の瞑想に比べると大幅に成長できたと感じます。

瞑想をし始めてからの生活の変化も大きく感じ、すっきり感なども大きくなってきています。

最後にはすべてをまとめた完全版を出すので皆さんよかったら見ていって下さい！

今日も見ていただきありがとうございました！！！