瞑想日記289日目

皆さんこんにちは今日は瞑想日記289日目と言うことで投稿していきたいと思います。

結果は40分でした。

今日は目標の50分には届きませんでしたがとても良い内容の瞑想をすることができました。

具体的には1回それた気を一旦整理してから再度また呼吸に気を戻すことができました。

今日の夜の瞑想をコンスタントに続けていきこれからも頑張ってきたいと思います。

今日も見ていただきありがとうございました。