イケオジ肉体改造記録 - 4週目 筋トレしないで栄養多めに摂って太る実験

バルクアップ実践中！大志です！ （大志を抱く中年│👉自己紹介） 前回、これまでバルクアップチャレンジで認識した5つの課題の対応について書いた。 対応中の課題。 課題①：脂質制限の徹底 ⇒低脂質食事バリエーション増やし中 課題②：便通悪い問題 ⇒タンパク質量抑制。改善傾向 課題③：摂取カロリー足りてないんじゃないか説 ⇒1日の糖質量をさらに50g増やして実験中 課題④：トレーニング記録のやり方改善（回復と成長の可視化ツール） ⇒完了！"ジム記録"アプリでやってく！ 課題⑤