アラフォーが半年でデブ脱却するためにやったこと - 運動編

元デブの大志（大志を抱く中年）です！（👉自己紹介） 前回、半年間でデブから脱却し痩せマッチョになるために、やってることの概要を書いた。 今回は、やってきている運動について。 今回のお話〜運動について特に、リバウンドしやすい糖質制限での減量を志す人の参考になれればよいなと思ってる。 ※専門家ではないので、あくまで実在する一人のアラフォーの体験談として参考にしてください。 デブから脱却するための運動「②カロリーを消費する」＝ 基礎代謝（←筋トレ） + 運動とか追加代謝（←時