記録7‐3

記事を一日にたくさん書くのは頭にたくさん浮かんでくる情報を1つ1つ排出してるから
元気な時は起きてる間ほとんど頭の中で誰かと会話してる　頭の中だけだったらどんなことだって話せるし　現実に次の診察の時には次あったらこんな話しようとか 会話の予行練習みたいにポンポン会話が進む
ただその会話にまとまりはなくてほんとに思いついたことを素直に口に出す
母親と話すときはこれが解放されるような気がする　あの人にすべては話せないけど一部分だけ解放してるから とにかく止まらなくなる　うんざりした顔されるけど気にせず会話を続ける

意味もなくおしゃれカフェに呼び出したり夜に突然電話かけたりする
電話つながる事は稀だし呼び出しても来れないことがほとんどだから こない前提で呼び出す　でも誰だっていい捕まるなら

気分転換に付き合わせる　とか思ってると逆に振り回されて終わる

時折　何日に会おうとか自分から誘っといていざ当日になるとめんどくさくて動けなくなってとっ散らかる　やっぱいいやって伝えると当たり前だけどガンギレされる
あーもう次はないかなぁとか不安になって落ち込んで悪循環から抜け出せなくなる

素直に自分の気持ちを伝えられる相手ってのは　身近にはいない
多分こんなこと言うと多くの人が共感してくれると思う　けど理解してほしいわけでも　そりゃぁ私も同じだよとか言われたいわけじゃない

人に話す前に　ストッパーがかかる　
こんなこと言って相手に負担かけたくないとか その人が今疲れ切ってるからとか 楽しい気分の時に 落ち込んでるときに暗い話自分の悩みなんて打ち明けたくないと そう思ってしまう

同時にあきらめてるから
今までの経験からか 人に悩みを打ち明けると根拠のない励ましやら逆に怒られたり　はたまたこっちが話してるのに強引に自分の話へ持っていかれたり
最後のこれが一番嫌い

こういう事で悩んでるとか不満があるとか愚痴ったっていいじゃない
なのにどうしてあなたの愚痴を聞かされてるんでしょうか

「俺にも経験あるよ何年前だったかなぁ…？」
とか興味のない話を延々聞かされる こういう人本当に多くて黙って聞くことしかできない自分に腹が立つ

愚痴もそうだけど怒りの感情も吐き出すことができない
明らかにこちらに非がないのに　話した相手もそれを理解してるのに逆にこちらが怒られる　この現象は何なんでしょうどうして怒られないといけないんだ　怒ってはいるけど言葉には非常に気を使って選んで話しているのに
怒る事すら許されない　相手はブチぶち不満や怒りを吐き出す癖に　逆に同じ事したら切れるくせに

きっとここに書いたことを人に話したら
そこまでわかってるなら諦めろとか　気持ちを割り切れとか人を選べとか
頓珍漢なことを言われると思う

いまだけは好きなこと言わせてほしいここだけは本音を吐き出させてほしい

怒ってるの顔には出るけど　爆発させることはないよねってこの間言われた
ここ2年ぐらい頭の血管切れるんじゃないかってぐらいイライラしたことが連日連夜あった　その時も顔には態度にはでるけど言葉だけは出なかった
何気なく言われた一言に一気に頭に血が上るのを感じたとしてもグッと 奥歯を噛みしめて堪え　身体が震えるほどの怒りを感じてもとにかく抑え 目の前がブラックアウトしても耐えてきた

口に出していいなら思い切り出してる　言ったところでどうなるのか目に見えてるからこうやって耐えてるのに　相手はさっぱり理解してなかった
怒ってばかりでは仕方がないと思いネットでいろいろ調べて　深呼吸がいいと知り試してみるけど　その状態ではそもそも深呼吸ができない
次にマインドフルネスっていうリラックス法があるのを知り試してみるも続かず　やり方仕組みがいまいち理解できずに断念　呼吸が大事だとか
次に怒りは二次感情だと知り　自分の感情を見つめなおそうと努力してみた
一次感情を見つけ　優しく噛み砕いた言い方で自分の感情を相手につたえてみた　結果は小ばかにされて終わった

何をしても無駄なら我慢せざるを得ない

そうこうしているうちに　今までの人生に経験のない猛烈・強烈・激烈？言葉で言い表せないほどの頭痛に襲われた

元気な時はこれでなんとか乗り切れた部分はあった
無理しても平気一日の睡眠時間が2時間以下でもそのまま仕事へ向かっていった

思えばこの時にどこか病院へ行けばよかったんだと思う
頭に何か異常があるんじゃないかと　脳が縮んでいたりとかしたら面白いと思う　困るのも苦しむのも結局自分なんだけど

今も精神科以外病院へはいってない
コロナの影響でかなりピリピリしてるから正直不用意に近づきたくはない　自分が感染してないとは言い切れないから
けど一度検査してもらおうかどうかはちょっと迷ってる
いったところで言われることはわかりきってる　異常なし　それだけ
身体は健康だからいいことだけど

ぶっ倒れたらそれはそれでおもしろいと思うことはある
まずそんなことはないと思うし　そうなる前に何かしら手を打つ　
人に迷惑はかけられない

最後にタイトル回収する

元気な時は作業しながら音楽聞くことができる
その時はいつもヘッドフォンをいしてめいっぱい音量を上げて聞く
耳が悪いわけでもヘッドフォンの調子が悪いわけでもない　けどそうしないと気が済まない

気に入った曲があるとそれだけしか聴かなくなる　何十回もリピート再生させる　何べん聞いても気が済まない　それと似た曲を探すけど見つからなかったり気に入らなかったり　今まで好きだった曲も手放してしまうぐらい夢中になる

そんな一曲
Bebe Rexha ー Got You