読書記録【2冊目】　超ストレス解消法

2日坊主になりかけましたが、昨日は頭痛で寝てただけです！（必死の弁解）

2冊目。

超ストレス解消法 イライラが一瞬で消える100の科学的メソッド

ストレス解消する手段を複数持ってるといい事あるよ、ってことで

そのいろんな方法を紹介してる本。

ただねぇこの手の本って、実際やらないんですよね(苦笑)
(　・ω・)ﾌﾑﾌﾑってなって終わる。

ただ、瞑想はちょっと興味ある。

ということで瞑想アプリをDLしてみたところ。

今のところ、睡眠の質が上がるどころか、目が冴えちゃってるので困ってます( ´⚰︎` )

いい方法知りたい。