【突発性低髄液圧症候群】[7]リハビリ　一区切り･ᴗ･ そして次の目標

こんにちは。こるりです。

前回は当初の目標への振り返りをしてみました。
達成できているものもあれば、これからのものもあり。
着実に進歩していることは実感できました。

では、早速、次の目標を設定していきましょう。
始めますーーー。

ゴール

ゴールはやっぱり、

一人で行動できるようになる

ですね。
目的地は変えずに、次のステップを目標に落とし込んでいきたいと思います。

目標たち

リハビリ開始から3ヶ月半は、「身の回りのことや家族との暮らしで不安なく一人でこなせるようになる」を一歩一歩達成してきました。
外出は加減をしながらチャレンジしていました。リスクを考えつつ、無理がないよう対処できる範囲に限ったモードでした。

次のステップは、「外の世界で不安なく一人で行動できるようになる」ですね。
また、それに向かって自分の体を底上げすることも必要だと考えています。
整体の先生からは、「以前より体の機能が良くならないと意味がない」とおっしゃっていただいているくらい。
（過去の自分は、無自覚に自分の体を痛めつけちゃって気づいていなかったんだな、としみじみ実感してます…。）

ということで、2つの軸をもとに具体的な目標を定めていきます。

軸1： 自分の体を底上げして、どんどんチャレンジできる体になる

• 深い呼吸を身につける

• 体がどこも痛くなく過ごせるよう、適した姿勢を取れるようになる

• 痛くなっても自分で戻せる方法を身につける

• 移動できる体になる（特に飛行機）

• 移動中の負荷が軽くなる方法を身につける

• 予防としてセルフケアの方法を身につける

軸2：外の世界で不安なく楽しめるよう挑戦する

• 事務作業（PC作業）が心置きなくできる方法を身につける

• 1日中、外で立ち仕事や作業ができるようになる

• ハイキングに気軽に行ける

• 遠方に一人で旅行ができる

軸3：心も体も身軽になる

• 家族みんなが機嫌がいい範囲の家事を作って、担当分をこなせる

• 風通しのいい家であるよう見直しをして、改善する

• 集中したいこととそうでないことを区別して、整える（やりたいことが思い切って楽しくできるように）

おわりに

欲張りかしら、どうかしら？
今はなんといっても体と心を整えていくことが一番。
そこに向かっていきつつ、心が動いたことを積み重ねていけば、キラキラした何かに出会えるはずと思ってます。

ようやく少し離れられるようになった他人軸ではなく、自分軸で。なかでも「自分の心地よさ」を道標に進んでいこうと思います。

みなさまの心地よさは、どんな時に感じますか？
今日も健やかな1日をお過ごしください。