【ショートエッセイ】実は90％の人が依存症
なんと、実に90％の人が依存症だと、本で読みました。
あまり知られていませんが、DV（精神的虐待のモラハラ、パワハラ含む）も、関係性の依存症なのだそうです。
スマホを触っていないと落ち着かない、イライラする、という人は、スマホ依存症。
私もそうだったなあ。
なるべく数字で考えてみて、スマホなら一日何時間スクリーンタイムがあるかとか。
「これは健康的な状態なのかな？」って自問自答してみるといいかも。
ではどうすればいいのでしょう。
おすすめ本も紹介します。
