サウナのととのい方

サウナの漫画を読んで、その内容に『ととのう』と書かれていた。
今迄サウナを利用して、汗をだし、乳酸をだして、疲れた身体を楽にするぐらいしか知らなかったが、この『ととのう』というのは、精神が、シャキーンとして宇宙に繋がるたとえをしてたので、どんな物かと試してみた。

内容通り、水を飲んでからサウナに７分入り、水風呂５分と三回繰り返してみた。
特になにも身体は変わらず。

そこから何度もサウナに行っては、繰り返しやってみたが、特に変化はなかった。

月日が経って、友達に教えて貰い真似したところ、クラクラするところ迄いった。
汗がしっかり出て、冷たい水風呂に５分以上浸かる。

中々気持ち良い。

また日がだいぶ空いて、近所の銭湯に行って、サウナに入り、砂時計を回転させて、水風呂と交代で入った所、今迄にない刺激が来ました。

目を閉じると、血管がウェーブしてる感じがしました。ボーっとして今迄にない感覚です。

これはと思い、まず、サウナの温度が94℃～98℃、砂時計の時間を調べてみると、10分でした。そして、水風呂５分と繰り返し三回目で、しっかり水気を拭いて、脱衣場休憩、血管は浮き出て凄かった。

個人差が有ると思いますが、身体に無理なくしてください。

無謀なやり方だと、事故に繋がると思われますので。あくまでも、自己責任でお願いします。