更年期で気持ちがヤバくなりました②

前回①の続き

とうとう限界になっていきました

盆明け、仕事始めの朝、動悸が止まらなく
胸がザワザワして、焦り、
逃げ出したい衝動にかられ、
うろうろ歩き回り。
作った味噌汁をちびちびなんとか食べて
仕事に行き、なんとか3日間やりきり。
その日の夜、眠ることが怖くて
動悸が増して、ふと寝るのですが
はっと目が覚めて、ザワザワ動悸に
パニックが襲ってくる。
ほぼ、眠れず。

木曜日の朝になり、仕事に行けず、
休んでしまいました。
心療内科に何件か電話したのですが、
どこも1ヶ月待ちでした。
仕方なく、かかりつけ医の内科に
行き、症状を告げ、血液検査は異常なく
漢方の薬と、抗不安薬を処方されたのですが
漢方の薬だけ飲んでいました。

金曜日、頑張って仕事に行ってきて
夜、動悸かひどく寝付けず。
だんだん、悪化してきていました。
土曜日、気分転換に買い物行ったり
少し、気持ちが落ち着いていましたが、
日曜日、夜、恐怖が襲ってきて‥
「抗不安薬を飲もうか、でも
効かなかったら？」
「もう、この気持ちから逃げたい、
楽になりたい」
でも、娘たちや孫を思うとできない…
ずっと、助けて！と誰にも言えず…
かなり、やばかったです。
仕事は休みました。
抗不安薬は怖くて飲めず、薬を握りしめながら。

これはもしかして更年期？

あっ、もしかして更年期のせいかもと。
持病のパニック症とばかり考え、
よく聞く、ホットフラッシュやイライラも
なかったこと。体は元気だったこと。

更年期じゃないかなと思うだけで
気持ちが、ほんの少し楽になる気が
しました。
まわりにも、パニック症と説明するより
軽い気持ちで「更年期」かもと、
言うことで、無理せず過ごすことが
できたと思います。

その日に、すぐに婦人科へ。
看護師さんに、今までの症状や
辛かったことを話しました。

診察室に入り、先生とお話し、
子宮がん検診を受け、2週間後に
結果がわかるということでした。
そのあと、ホルモン注射を
受けました。

帰り道、お腹が減ってきて
買い物を済ませて、夕飯作り。
久々に美味しく食べられたんです。

しかし、朝またしんどさが戻ってきてしまい
頑張って仕事に行って、騙し騙し
帰りまでなんとかできましたが
「明日は無理だ」と。
帰り道、なぜか楽になって行き、
翌朝、楽なまま、仕事も普通に
こなせていたのですが。
今度は帰りぎわ、しんどさが戻ってきました。

夕飯作りや、娘たちと過ごすうちに
楽になっていきました。
無理してでも、家族と過ごして
会話すると、楽になるもので。

考えすぎが、不安を作り
パニックになっていく。
わかっちゃいるけど、やめられない！

ここ最近見つけた、
精神科医の樺沢紫苑先生のYouTube。
見ていると、気持ちが楽になり、
不安がおさまります💪

Dr. Zion Kabasawa

朝散歩しようかな（笑）

※この記事も①を書いた時の比較的に楽な時に書いたものです。
③は書けてないので、しばらく更新できないかもしれないです。（今少し楽で②更新できました）