日常｜1月の振り返り

1月も今週で終わろうとしています。どうお過ごしでしょうか。
私は今日もゆっくりできるといいなと思っています。

今月はどう過ごしていたかというと、半々です。
とても活発に過ごせた部分と、調子が悪く薬を追加する日もありました。
半分も元気に過ごせてやったじゃん。という気持ちと、漠然とした不安を夫に話してしまう日も結構あったなと反省。自分でコントロールできるところまで、不安をかみ砕くようにノートを書いたりしてすごしています。

ここからは新年にたてた行動指針の途中経過です。
ご興味のある方はこちらをご覧ください。

習慣にすること

　基本的には続いています。ですが、ひとつだけ。
クイックルワイパーをかけることは全然続いていません。週2くらいやっていきたい。

しないこと

　過去を振り返ることは、してしまっています。出先で元職場の方のような人を見かけてしまい。その方の話している内容が自分のことのような気がしてしまい(自意識過剰)。大変だったことがフラッシュバックして落ち込んでしまいました。その時のご飯は味がしなくてまずくなってしまった。
現在も時々思い出してしまっているので、まだまだノートが黒くなりそうです。いつか笑い話にできたらいいなーと思っています。悔しい。
「棘のある言葉を使わないこと」難しいです。ポロっと失言したのが話した後分かります。正直ではなく素直を目指しています。ちょっと考えてから話しましょう。

やりたいこと

　今月はよくカメラをもって外へ出かけました。週1で出かけている気がします。実家に帰ったり、フラワーパークに行ったり。今週は一人旅に行ってきます。ペペロンチーノは塩を入れすぎを来月から修正。
　本は1冊しか読めず。読みたい本はたくさんあるので、旅行の移動中に読もうと思っています。失敗のリカバリーはまだまだ模索中ですね。アドバイスが欲しいです。今は紅茶が幸せで、お風呂がリセットです。

レベルアップ中のこと

今年に入ってからウォーキングの頻度を増やしています。
週2回→週3～4回　
約7000歩→約10000歩
　昨年の秋からウォーキングを始め、なんだかんだと歩くことができているのは週2回一緒に歩いてくれる友人がいるおかげです。感謝しています。
今年に入ってからは一人でも歩くことをなんとなく始めました。歩こうと思ったときすぐ歩けるように、動きやすい服で過ごすことが増えました。
今まで車で行っていたところへあえて歩いて行ってみたり、買い物前に歩いたり、ウォーキングコースを歩いてみたり、模索中です。
スマホを触っている時間が少しだけ減りました。進歩だと思っています。

終わりに

まだまだ今年は始まったばかり。思っていたより行動指針を意識している自分がいます。期待しすぎちゃってるかなと思ったり。心身ともに波があり、体調に合わせてではありますが、1人でできることは少しづつやっていきたいなと思っています。いつもご機嫌な人はかっこいいなと思います。良い方法があれば教えてほしいです。いい日だったと思える日をたくさん作れますように。