１日の充実度は、「書く」でコントロールできる💎✨

これ、あることを

しているのと、
していないとでは

随分と変わってきます。

それは、何かというと、

１日の振り返りをすること。


わたしは、
その日の夜に、
必ず振り返りをするようにしています。

わたしがしていることをいくつか
紹介したいと思います✨

💎３good things

今日の良かったこと、３つを書き出す。

これは是非、やってほしい。
そして、続けてほしい。

良いこと探しをしていると、
脳は🧠次第に良いことばかりに
フォーカスするようになるのです✨

これだけでも、随分と違う。
最初は、実感しにくいかもしれないけれど、
続けていると実感してもらえるはず。

💎感謝を書く

誰かに、何かをしてもらって嬉しかった。

だけでなく、

✴︎朝、目覚めることができたことに感謝。
✴︎心地良いお家があることに感謝。
✴︎子どもが元気に過ごしてくれていることに感謝。
✴︎大好きなマグカップで、
カフェオレを飲めることに感謝。

それ、当たりまえじゃん！と、
一昔前のわたしは思っていたし、

それをわざわざ感謝リストに書く意味も
理解できなかったんですよね。

でもね、そう思いつつも、

「みんなやってるから、一旦やってみよう。」

そう思って、感謝を書くようになりました。

するとね、

当たりまえは、当たりまえじゃない

って思えてきたし、

当たり前じゃないのよ。

「ありがたいな」と感じるように変化✨

自分は、こんなに周りに恵まれているんだ。

を、たくさん実感できるようになりました。

まだ他にも書いている項目はありますが、

そこはノートサロンで
お伝えしていきたいです💎✨

是非、わたしの
メンバーシップページを見てみてくださいね。

特に最初は、

１人だけでは続かないし、

誰かと一緒に書いた方が
ちょっとした強制力も働くし、

一緒の方がもちろん楽しいので❤️

習慣化しやすいと思います🫶

今日も、手帳とノートで心を整えよう✨