小夜子のダイエット記録

私が痩せたいから、9月7日より女性限定無料30日ダイエット講座がはじまりました。

食事面では、朝は、Choice サプリの「ゴールデンホエイプロテイン(抹茶味）」と「チアシード」をのんで、夕食以降の糖質カットします。

昼、夜は、牛肉。野菜を中心にバランスよく。

厳しい食事制限をすると、筋肉が落ちるので、ちゃんと食べることとします。

お米は食べて、制限するならパン！小麦粉類ですね。

エクサ