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ダイエット講座記録

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2016・９～開催の、女性限定無料ダイエット講座 岩崎小夜子の、記録
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sayoko

#岩崎小夜子

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ダイエット2か月目まとめ

ダイエット講座inナレッジサロンを始めて2か月がたちました。

7kgの減量となりました。

内臓脂肪が取れたところで、皮下脂肪はまだまだたっぷり。

3か月目は、皮下脂肪を落としていきます。

◎朝はプロテインで糖質オフ
プロテインは、爪、髪、肌をきれいにするので、
おやつ代わりにもおすすめです。

私が飲んでいるのはチョイスサプリのゴールデンホエイプロテインに
チアシードを入れています。

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ダイエットの気づき

30日ダイエットチャレンジをして、そろそろ終盤に差し掛かっています。
が・・・そんな一朝一夕で痩せるわけもなく。

なんだけど、色々な気づきがありました。

○食べ過ぎ。
やっぱり太った原因は、ここにあるなと。
おなかが減ってる時間がほぼなかった。
そのうえ、何でもかんでも、自分の都合のいいように解釈して、
「今日は頭使うから～」と、炭水化物もりもり（笑）

○運動不足
不必要に過度な運動は不要だ

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