シェア
sayoko
2016年9月19日 14:05
30日ダイエットチャレンジをして、そろそろ終盤に差し掛かっています。が・・・そんな一朝一夕で痩せるわけもなく。なんだけど、色々な気づきがありました。○食べ過ぎ。やっぱり太った原因は、ここにあるなと。おなかが減ってる時間がほぼなかった。そのうえ、何でもかんでも、自分の都合のいいように解釈して、「今日は頭使うから～」と、炭水化物もりもり（笑）○運動不足不必要に過度な運動は不要だ
2016年9月12日 12:59
私が痩せたいから、9月7日より女性限定無料30日ダイエット講座がはじまりました。食事面では、朝は、Choice サプリの「ゴールデンホエイプロテイン(抹茶味）」と「チアシード」をのんで、夕食以降の糖質カットします。昼、夜は、牛肉。野菜を中心にバランスよく。厳しい食事制限をすると、筋肉が落ちるので、ちゃんと食べることとします。お米は食べて、制限するならパン！小麦粉類ですね。エクサ
