美について考える

みなさん、こんにちは。
合同会社Free Bird代表取締役の山田沙耶です。

年明けに2022年は、どんな年にしようか考えていた際に『今年は、美を追求する年にする』ということが、私のテーマの1つになりました。

そこで、ボディケアに詳しい友人に色々と教えてもらうことにしました。

まずは、筋トレ。

体調管理も仕事の一つ。
自分の体調を管理するには、体づくりが一番。

今まで、筋トレをした方がいいと頭では分かっていたのですが、なかなか踏み出せなかったです。

ジムに通おうと契約してみたり、ボクササイズに行って契約してみたり、、
色んなことを試しました。
でも、全て1ヶ月も続かず終わりました。笑

そこで、友人が《パーソナルトレーナー》を個人でやっていると聞き、お願いしました。

最初は、必要な筋肉がなく、少しでも筋トレをすると筋肉痛になるくらいのレベルでした。

そんなところから、私にぴったりなメニューを友人が組んでくれ、継続できるように工夫してくれました。
正しい筋肉の動かし方を丁寧に教えてくれるので、今まで筋トレを全くやったことない人でも安心です。

そして、二週間に一回は必ず指導を受けます。トレーニングを受けていない期間に自宅で筋トレをするときに自己流の動き方になっていたりします。
そのため、定期的に指導してもらい、フォームを正してもらえるのでキレイな身体ができます。

そうすると、少しずつ筋肉がついてくるようになり、疲れにくい体になりました。
そして、体調も崩しにくくなりました。要は、免疫力が上がったのです！

私は、『運動が苦手でできれば動きたくない』というタイプでした。
でも今は、『毎日体を動かさないと落ち着かない！』という体に変わりました。

ここまで変化できるとは思っていませんでしたが、こうなれたのはなぜかを考えてみました。

それは、

①なりたい体型(モデル)を決める

自分がなりたい像を決めて、目標を設定する。
そうすると、トレーニングがキツくても目標があれば乗り越えられます。

②トレーナーを見つけ、指導してもらった通り実践する

プロから学び、言ってもらった通りに実践することが、結果を出す近道。
トレーナーを決め、指導してもらった通りに実践するとみるみる結果になりました。

③継続して実践する

目標とする体型を決めたら、そうなるまでやり続けること。
最初の数ヶ月は全く結果にならないのですぐに結果が出る訳ではありません。
ただ、3ヶ月続けると少し体に変化が出てきて、半年経つと日々の生活で変化を実感できるようになります。

これが、私の行動を変えた理由です。

みなさんは、今年のテーマはありますか？
ぜひみなさんのテーマもシェアしてくださいね。

では、Have a nice day♬