触れるものを意識する
私たちは、知らず知らずのうちに、日々自分が触れているものに影響を受けます。
例えば、日々どんな情報に触れているか、とか、
日々どんな人と触れ合っているか、とか、
日々どんな場所に触れているか、とか。
そういった日々自分が触れているものに影響を受けて、私たちは生きているので、
日々自分が触れているものを意識することは大事です。
ニュースやSNSとかでも、見ることで自分がネガティブな気持ちになるんだったら、そういうのは見ないようにする、というのもいいかもしれません。
僕も、意識してそういうのは見ないようにしています。
（多様な情報や視点に触れることの大切さというのもありますが、それはまた別の話です）
（多様な情報や視点に触れることの大切さは、ちきりんさんの2024年6月23日のVoicyの放送も聴いてみてください）
なので、日々のなかで、
自然と触れる時間や機会を持ったり、
好きな人と触れる時間や機会を持ったり、
好きな物事や食べ物とかに触れる時間や機会を持ったり、
という感じで、自分が心地いいなと思うものに触れる時間や機会を増やしていくのが、いいと思います。
そして、どんなものに触れたいか、というのは、
誰かの感覚よりも、自分の感覚で感じることが、自分にとって正しいものです。
自分が心地よく過ごせたり、気分上々で生きられたり、自分のやりたいことをやっていけたり、
というために、日々どんなものに触れたいだろう？と意識することは、大事だなと思います。
お気に入りの「美味しいもの」を食べる
僕は、明治ブルガリアヨーグルトの「ブルーベリー&3種のベリー」というヨーグルトが好きで、常に冷蔵庫にストックしてあって、
しんどくなったときや、自分にご褒美をあげたいとき、そして、なんでもない普段のときに、食べています。
僕みたいに、しんどいときや、自分にご褒美をあげたいとき、普段のなんでもないとき、とかに、
自分のお気に入りの美味しいものを食べるって、いいなって思うんです。
食べ物だけじゃなく、飲み物やお酒、
散歩やジョギングなどの身体を動かすこと、
サウナや温泉、
マッサージやエステ、
好きなお笑いのライブや動画・DVD、
推しのアーティストやアイドルのライブや動画・DVD、
舞台やアート鑑賞、
バッティングセンターやゴルフの打ちっぱなし、
…などなど、何か自分がリラックスできたり、スカッとできたりするような、
そんなお気に入りの何かを持てたらいいなって思いますし、
しんどいときや、自分にご褒美をあげたいとき、そして、普段のなんでもないときに、
それらのお気に入りの何かをやってみるのもいいなって思います。
生きていたら、悩みや苦しみはなんらかいつもありますが、
そんなときも、お気に入りの美味しいものを食べたり、お気に入りの何かをやったりして、
乗り切っていけたらと思っています。
そんな感じで、触れるものを意識する、という話と、
お気に入りの「美味しいもの」を食べる、という話を、書いてみました。
読んでくださり、ありがとうございます！！