調子が悪い時こそ外へ出よう

私は最近、体調がすぐれないことがちょこちょこあります。
季節の変わり目のせいでしょうか…

体調が良くても、気分が良くないっていうこともありますよね。

そういう時、あなたはどうやって対処してますか？

体調が良くない時、一般的にはゆっくり休むことが推奨されます。

もちろんそれは正論。

ただ、食事も睡眠も取れているのに、元気が出ない…という時は、回復方が合ってないのかもしれません。

よくインドア派、アウトドア派なんて言い方をしますね。

外に出て動いていた方が元気が出る人もいるし、逆に家の中でのんびり過ごす方がエネルギーチャージできる人もいます。(ちなみに私は後者)

だから、もともと出かけたり、人に会ったりするのが好きな人は、元気がない時こそじっとしていてはいけないのです。

とは言え、元気がない時に慣れないことをするのは大変なので、なるべくハードル低くできること、例えば、近所の公園で散歩してみるとか、友達と電話やzoomでお喋りしてみるとか、気軽にできることをオススメします。

実際、散歩をすることや、開放的な場所・緑のある場所で過ごすことには、メンタルに良い効果があるんです。

ほんとに体調悪い時は無理しちゃいけませんが、腰を上げてあえて外に出ると、スッキリするかもしれません♪