🦌389　逆境乗り越えたかったら、せめてこれだけはやって！

まいど、あなたの心友シカオです💛

いきなりですが、筋トレをしましょう

なーんだ、と思ったかもしれませんが、
メンタルの方がやる氣がなくても、身体が動いていれば
おのずとメンタルも追いついてくるものです。

最初はたった1回でいいんですよ。

1回やって「やってやったぜ！！」と大きくガッツポーズをとる！

脳は「快」を求めますから、よりもっと「快」がほしくて
回数を求めるようになります。

腕立て伏せ
スクワット
もしくは
アイソメトリックスという方法もあります。

とはいえ、これだけ言ったとしても、
でも、私は運動がニガテで・・・
あれこれ言いわけをしてやりたくないですよね。

では、そんなあなたに
せめてこれだけはやって！とお願いしたいこと。

それは、
呼吸を鍛える
です。

つっても、じぇんじぇん難しいことではなくて。

たった1秒でいいからその1秒間を自分のものにする

呼吸も意識するば、横隔膜を鍛える筋トレです。
横隔膜も筋肉ですから。

・・・とここまで書いてきてなんですが、
実はウチ、今までにも同じことを言ってるんですよ

でも、切り口が違うとおなじことでも違ってとらえたら
それまでフーンで終わっていたことが
自分の腑に落ちることもありますねん。

そして、それでも
とっておきの方法があります。
それはまた後日ね。

ほなまた！いつもおおきに！