プラスαなんて、考えられない

自分のため何かした方がいいのは知ってるし、やった方がイイに決まってる。

 

だけど

 

そんな余裕も時間もないのよーーーー

 

本当に、
そうですよね

子育てしていると、


子どもが主軸となる生活になっちゃうことが多いし、コントロール不可能なことも多い。

家事はエンドレスだし、いくらやっても、終わりはナイ。

だから、あれもこれもまだ終わっていない・・まだやらなきゃ、これもやらなきゃ。

お勤め仕事をしていると、


拘束時間やタスクが多いし、お仕事終わったらダッシュでお迎え、夜ご飯、お風呂、寝かしつけ・・ずーっと猛ダッシュで走ってるんじゃないか？って思う。



やっと自分の時間が出来た！と思っても、


疲れ果てていて、とにかく横になりたい。何もしたくない。寝たい。




【プラスαで何かするなんて、考えられない！！】

これ、過去の私。
（今も、時折、登場する）

あなたは、精一杯、頑張ってるよ。

人と比べなくてイイ。

あなたが今日できたこと、やれたことに目を向けて見ると、本当にたくさんのことをやってることに気付けるから。

大丈夫。

 

 

もし、一生懸命に頑張っていて
息切れしそうになってたら

普段無意識にしている呼吸を５回だけ、
丁寧にやってみませんか？

吐く息を、
ながーーーくね。





呼吸はスゴいんだ！！

プラスαで何かしなくていい。


もし気付けたら、呼吸を大切にしてみる◎



普段は無意識にしているけれど

丁寧にすると、とってもリラックス出来る。

外側から触れない内臓を動かす力もあるんだ。

真剣にしたら、腹筋すら割れてくる。

あまのさわ緊張したのは、私か！！ 日常の中で【心と身体】を整え 自分らしく生きる♬ - リザスト