サワのお悩み相談、お伝えしていること、生きやすいコツなど。｜サワ

ご自分を幸せにする勇気を持っていますか？

勇気はありますか？忍耐はありますか？あなたがあなたを幸せにする勇気はありますか？ほとんどのお悩みが人間関係。人間関係というより、人間の不意の一言。人間の陰口。 Aという人間の思いとBという人間の価値観の違いによる不快感。　 Aの感情をBにぶつける、押し付ける。 A〜Jという人間の負の空気。まわりの顔色が気になって自分が出せない。そんなことが重なり、自分はダメだと思ってしまう。人の言うことしかできなくなる。自分で考えられなくなる。最悪、死のうと思う。

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それ、長く続かせたいなら6つのバランス。

気づいたらゴールしてた、というお客様とお話ししました。ご本人はそう思っていらっしゃらないと思うのですが、全てのバランスが良く、あとはその六角形を大きくすればさらに器は広がり、いつの間にか周りにたくさんの方、そしてたくさんの方を幸せにしていくんだろうな、と感じました。同じ時期に、同じようにスタートした方がいらっしゃいます。そのお2人、1人はある部分が天才、そしてもう1人は満遍ないですが、突出した部分はなく、ただいつも誰かに助けられる、周りに人がいる感謝を忘れ

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とりあえず死なないで。必ず笑える日はくるから。そのためのまず1歩は、SNSをダラダラ見ることの中には、ないと思うんです。

第二次世界大戦の頃と今、何が違うでしょう。強制的に自分たちの生活を制限される時代。苦痛で許せない思いと、絶望感。本当にあの時代の方々のおかげで今があると感謝と、どうか次生まれ変わって、好きなことを好きなようにしてほしい、好きな人と好きな時間を過ごしてほしい。そう願ってやみません。今。 SNSや犯罪。いじめやハラスメント。耐える力が弱くなったのか、なんでもあるということはそういうことなのか。兎にも角にも、今は、色んなものが沢山あり、自分のこと

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バランスとタイミング。今叶っちゃうとすぐ終わっちゃうから叶わないんじゃないかな。

なんで叶わないの？こんだけ頑張ってるのに！と思うことありませんか？なんでわかってくれないのー😭　なんでそんな意地悪な顔するのー😭 なんで電車いっちゃうのー😭 なんで遅刻してくんのー😭 なんでこの間と態度ちがうのー😭 なんで我慢してんのにまた同じことすんのー😭 なんで頑張ってんのにいつも変わらないのー😭 それは、頑張りさえすれば、我慢さえすれば自分の思い描いたようになる、と思っているからかもしれません。これは実は、バランスの訓練込み、なのです。もうちょい

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誰かのネガティブな表情や言葉が残ってしまったら。

ってこと、ありますよね。私もしょっちゅうあります。なんであんな意地悪い言い方するんだろ、なんでプンスカした顔してんだろ。そうすると、なぜかその顔や言葉が頭に残り、こびりついてることあると思います。まずは疲れていないか確認。睡眠が6時間以下ではないか、ちゃんとご飯を食べたか、お菓子やつまんだもので済ませていないか、ずっと動き続けて休みを取っていないということはないか。水分はとっているか。これに当てはまるならすぐ改善。疲れていると、体が守ろうとし

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ふいに、ネガティブのスイッチが入ったら、それは。

ふいに、誰かと比べることってありませんか？毎日大谷翔平さんのニュースが流れますが、野球をやっていないので、単純にすごいなーと思えます。が、これが自分が頑張っているものだったり、急に同じ人間なのに私って…というスイッチが入ると、なんで自分は… なんであの人は… 私ってもうダメだ… 周りはみんなできてるのに… お金が今月もない… もう死んじゃおうかな… 自分なんて意味のない人だ。そんなふうに、少しの綻びから、究極まで行くこと、ありませんか。私もあります

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目的地はざっくりで充分です。あとは確認しながら進む。妨害は想定内です。

確認ってとても大切です。週1回、10日に1回、2週間に1回は、自分の気持ちを確認した方がいいのかも知れません。ほとんどの方は優しい。周りの人に合わせる生活をしている気がします。気持ちを合わせたり、気持ちを察したり、嫌な表情を自分に向けたものだと誤解して落ち込んだり、予期せぬことに振り回されたり。それを持ったまま寝てしまうと、意外と朝まで引きずり、また思い出して落ち込む。そんなことを繰り返して、あれ、どこへ向かっていたんだっけ…と、わか

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「」を、習慣にする。思った通りになる。本当に不思議。

「」は習慣にする。思った通りになる。本当に不思議。不思議でもなんでもなく、それは脳の作りのようです。何かを成したいなら、習慣にする。歯磨きと同じにする。たとえどんな予期せぬことがあっても。習慣というものは強いのです。ながーーい年月かけて、私は法律の勉強をしています。生きていると、だいたいこう、ということが肌感覚で学ばされ、感覚、という分野に特化して生きてきた自分は、30代位まで、特に困ることはありませんでした。しかし本当は、外科医か弁護士になり

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自分の知らない自分の中に、可能性が引くくらいある。まだまだまだまだ、あなたはそんなもんじゃない。

自分のことって知っていますか？私はまだ知らないことがありました。この年でですよ！ iPadやiPhoneにメモをする、より、手書きの方が、脳がイキイキしているというか、文房具そのものがウキウキする。ペンやノートって気分が上がる、ということを知りました。ただ、忘れっぽいので、 iPhoneに予定を入れておくと、前もって教えてくれるので、大事な予定はiPhoneに。発想や文章のヒントなど、ふと湧いてきたことなどは、手で書いた方が頭にも記憶にも残りやすい。

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物の言い方。パターン7つ

漫画みたいに、言いたいこと言い合って、ケンカして、最後笑える、みたいな感じだと、ずっと思ってたんですよ。人間って。少年ジャンプと別冊マーガレットで育っているからだと思います。が、生きてみると違いますねー。あれは漫画だった。理想だった。単純だった。じゃあ、我慢するということ？違うんですよ。言いたいことを伝える、というとき、ゴールから考えてみるといいと思います。例えばこんな事例がよくあると思います。 ①彼氏vs彼女　ご主人vs奥様 ②

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家族に期待するとがっかりする。こうしてみるのはどう？

大概、期待していいことってないんじゃないでしょうか😅。私はないんですよね。周りの人に期待をする、というのは、少年団イジメ体験から、なくなったのですが、家族や身近な人にはしてしまいませんか？ゴミ捨てといてくれたらなー、洗濯取り込んでおいてくれたらなー、もっと気持ちわかってくれたらなー、感謝してくれたらなー。こちらも、いい方法思いついたので、よかったら使ってみてください。今のところいい感じです。

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ダメかも、と思ったら、それは焦っているのかも。まずは落ち着くこと。落ち着ける魔法の言葉は…

焦ってくると、（やばいやばいやばい…、かなりやばいかも…、とりあえず！）と、「とりあえず」のことをします。とりあえず、というのは、【取（り）敢えず】 1. 《副ノ》急いで、間に合わせの処置として。まずさしあたって。一応。「―内金(うちきん)を払った」 2. 《連語》差し迫った情況で、普通ならするはずのその事もできず。「取るものも―」また、敢、の意味を見てみますと、かん〖敢〗カンあえて遠慮しないでする。おしきってする。あえて

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人間関係の濃度。濃すぎると吐きそうになります。

相手を信じる、という言葉は、どういう意味で捉えているか、考えてみるといいと思います。先日、良かれと思ってやったことが、結局喧嘩の原因となり、すごく仲良かったのに、疎遠にならざるを得ないことが起きた、というお話を、お客様から聞きました。高齢のため、ワンちゃんの散歩が大変だろう、と、私がやりましょうか？と、毎日してあげたというのです。奥様はありがとう、とおっしゃっていたようですが、なんと旦那さまが激怒したようで。あんたにそんなことしてほしく

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ネガティブは強力な沼。ハマる条件は4つ。

多分皆さんわかっていらっしゃると思うのですが、ネガティブってものすごく強力です。一瞬で沼にハマってようになります。だめだ、と、思う力と、大丈夫！と思う力は、全然違う。ダメだ、は、引っ張られるような。よくわからないんですが、そうなんじゃないか、と思うような。不思議な悪魔のような力があります。嫌なのもわかっているんだけど、いつの間にかだめだ沼に浸かっています。浸かってしまう、という感じ。例えばその直前に、宝くじに10億円当たったり、大好きな

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ご自分を幸せにする勇気を持っていますか？

それ、長く続かせたいなら6つのバランス。

とりあえず死なないで。必ず笑える日はくるから。そのためのまず1歩は、SNSをダラダラ見ることの中には、ないと思うんです。

バランスとタイミング。今叶っちゃうとすぐ終わっちゃうから叶わないんじゃないかな。

誰かのネガティブな表情や言葉が残ってしまったら。

ふいに、ネガティブのスイッチが入ったら、それは。

目的地はざっくりで充分です。あとは確認しながら進む。妨害は想定内です。

「」を、習慣にする。思った通りになる。本当に不思議。

自分の知らない自分の中に、可能性が引くくらいある。まだまだまだまだ、あなたはそんなもんじゃない。

物の言い方。パターン7つ

家族に期待するとがっかりする。こうしてみるのはどう？

ダメかも、と思ったら、それは焦っているのかも。まずは落ち着くこと。落ち着ける魔法の言葉は…

人間関係の濃度。濃すぎると吐きそうになります。

ネガティブは強力な沼。ハマる条件は4つ。