秋分を過ぎたからかな？ 急に涼しくなりましたね。 季節的に、どんどん夜の時間が長くなる 夜が長くなり、寒い冬がくると… 冬眠したくなる笑 そんな気分になるのは、 私だけでしょうか( ´艸｀) 寝るにしても、心地よく眠りたいですよね。 私は小さいころから、よく眠れるタイプです。 しかも鬱と診断を受けた時も、６時間は寝てたので、 鬱診断を疑ってしまいました。 でも、やっぱり鬱だったんですよね。 寝てるつもり、で 質のいい眠りではなかったんだと思います。 メンタル
長男は、年明け高校受験です。 なのに、この夏休み、ほとんどの時間を これま通りゲームや動画に費やしている… 腹立たしいことありゃしない！ 合格しなかったら、どうすんだ！？ ものすご～く、不満で不安です。 でも ガミガミ「勉強しろ！」というのは 思春期男子には逆効果。 反発して、もっと勉強しない。 思春期男子には、 思春期男子にあった声掛けを。 夏休みに入ったから、 オヤジにも言われて、 以前より ちょっとだけ勉強する姿勢を見せてますが、 やっぱり、見守り保護
７月に女性ホルモンと更年期のお話し会を開催しました。 なんか気づけば、体調不良続きの１年を過ごして、 いろんな健康管理のこと学んだけれど、 最終的にたどり着いたのは、 女性ホルモンの減少が大きな要因だったというところ。 まるで、モグラ叩きのように、 いろんな症状が出てきて、 カップの遊具のようにクルクル病院巡りまして、 沢山のお医者さんとお薬にお世話になりました。 でも、 最終的に自分にあったセルフケアを見つけられたのは、 お医者さんでも健康情報を教えてくれた講座などで
こんにちは！ 心とカラダの美養アロマアドバイザー 國吉さつきです。 梅雨だから当たり前なんですが、 雨が降らない日でも曇天が続きます。 沖縄って、 ／ 常夏！ピーカン天気！ ＼ ってイメージあるかもしれませんが、 実は天気悪い日多いんですよ笑 秋から冬にかけても、 しょっちゅう雨降ってますｗｗｗ 私の場合、曇天や雨、台風の時は、 【何となくの不調】の状態によく陥りやすいです。 ・カラダがなんだか怠い。 ・頭痛がする。 ・むくみやすくなる。 ・思考が上手く働かない
主人がね、膝がイタイ！ といって、整形外科クリニック受診したの。 私も主人も、 打撲とか 年齢的な膝関節のナニカだと思っていたの。 問診＆触診＆レントゲン なんの問題もなし。。。 お医者様も首をかしげて、 最後の質問が、 「尿酸値高くない？」 で、問題解決！ ということで、 整形外科系な痛みではなく、 生活習慣病系な痛みだったわけで、 主人からのメッセージ前に アロマブレンド勝手に作ってなくてよかったーーー ということで、 痛風対策のアロマブレンド作ってみま
私はよく、蚊に刺されます。 屋外で刺されるのは、まぁ当たり前かもしれませんが、 部屋の中に不法侵入した蚊に ワタシ一人だけ、刺されるケースも多々あります。 なので、玄関や人の出入りをするところに、 虫よけ（蚊よけ）アロマをディフューズしています。 網戸のない玄関が ずっと開けっ放しだと、蚊だけではなく ご近所ノラのマイケルさんも侵入を試みるｗｗｗ 野良ニャンは追っ払えばいいのですが、 虫は、気づかぬうちにフワっと侵入してくるし、 どこにいても使えるのが、アロマスプレー
暑くなってきて、 我らが3キッズは、 汗臭さが増してきました笑 ワタシも汗っかきなので、 非常に気になります。 市販のデオドラント商品に含まれている塩化アルミニウムが カラダに良くないという話をチラチラ耳にしてきて、 本当かどうかは、不明だけど 念のため、健康面を考慮して、 アロマでつくってみました。 ジェルにしたのは、 単純に上手にスプレーできなかもしれない。と思ってです。 ◆こども用デオドラントアロマジェル ・パルマローザ ・ゼラニウムエジプト ・ブ
子ども達を学校へ送り出した後の 月曜の朝は、 お掃除の時間 お掃除のお供は、 アロマの香りのアルコールスプレー 週末のまったりとした家族時間から よし、今週も頑張るぞ☆ いいスタートの月曜だ！ という感じで、 お掃除しながら香りでエネルギーチャージ💕 使った精油は、 レモングラス 材料は、 スーパーで売ってるキッチン用除菌アルコール １０滴～15滴ぐらい スプレーボトルに入れて、 振り混ぜたら完成 レモングラスの香りは、 すごく爽やかで柑橘系を思わせますが、 抽出
小さい庭の片隅に、生い茂ってしまった（放置しすぎて💦） アロエとローズマリー スーパーで生でも売られているし、 いろんなコスメアイテムにもなっている 価値ある素材なので、 状態のいいもので、 チンキ剤をつくってみることにしました ※チンキ剤とは、生薬やハーブの成分をエタノール、またはエタノールと精製水の混合液に浸すことで作られる液状の製剤である。（Wikipediaさんより_） ◆材料 無水エタノール ローズマリーの葉と茎 ローズマリーの葉と茎は、 葉の先端のほうの柔
健康のために、 カラダに負担のなく、 余計なものをカラダに入れないようにしよ☆ アロマも使った、『簡単にパパっと作れて、すぐ使える日用品』づくりとして、 手作りの重曹ハミガキ作ってみました。 レシピ考えていると、 食品素材で作るので、安心して使えて、 虫歯＆口臭予防に加えて、 殺菌作用もあって、 ホワイトニング効果もある？ さいこうじゃん！ って、思ってワクワクして作りました。 １回目： ペースト状にしなかったので、 すっごいサラサラで、 しかも、なかなかしょっぱ
家で使うものは、 けっこうアバウトに作るんですよ。 精油の種類も滴数もメモ取らないので、 濃度計算もしてません💦 （本当は、しっかりしたほうがいいです） ラベルもテキトーです。 その昔、 「テンション上がるラベルがいいよ」 といわれたこともありますが、 個人的に、ラベルごときでテンション上がらないタイプなの。 使用後の体感が良ければ、ラベルなんてどーでもいいのです。 （ﾜﾀｼの場合ね） だから、正直 ブレンドの目的さえわかれば、 どーだっていいのだｗｗｗ ボトル
心がほっこり、感動が味わえる アロマ体験会開催します https://fb.me/e/2yK2GZ6GR はっぴーメンタルになるお茶会を 共同主催している公認心理士の 福原飛鳥 さんが、 最近アロマテラピーに目覚めまして、 ご家庭でアレンジしながら使つかってみたり、 クライアント様にもちょっぴり体験してもらったり、 ヨガレッスンで使ってみたりしたところ、 中核の自分へのサポートが強烈だったみたいなの。 「さつきさん！アロマすごいです！ 本当にすごいです！」 感動して、
１ヶ月前ぐらいから、 肌の痒みでてきたり、スーパーの買い物袋 レジ袋を腕にかけて持ってたりすると、 腕に湿疹がでてしまう ものすごくカユイ。。。 という現象が出てくるようになりました。 いろいろ調べてみたところ、 私の場合、 エストロゲンが原因だったようです。 エストロゲンが増えたり減ったりすると、 お肌の調子が悪くなる。 ってことがあるそうなんです。 ということで、 エストロゲンが暴れている時用に、 全身用ボディークリームを作りました。 今回は、オレンジバタ
アロマは、みんないい香り💕 だから失敗はない！ と思っていませんか？ えぇ、お手元にある精油がお好みの精油だけだと 香り的に失敗はないんですけど、 私の場合、 いろんな効能のある精油が手元にあって、 それぞれの精油の効能が ちょこっと知識としてあると、 メディカル使いで クラフトしちゃう時があるんですよ。 おかげで、 すんごい香りの 残念なアロマクラフトが出来上がったりします。 まぁ少量なので、頑張って使ったり、 顔の周り（鼻から遠い）部位に使ったりします。 す
スキンケアは、基本手作りしています。 今回化粧水が切れたので、アロマジェルを作ったの。 作ってる途中で、朝ごはん何にしようって考えてたら、 あ！「朝めし前」に、アロマクラフトできちゃった！ って気づきまして。 アロマって、使う精油がそろっていると あっという間にできちゃうことを 改めて実感しました。 大雑把すぎかもしれませんが、 感覚的な作業時間をお伝えすると ①今のお肌状態や季節に応じた精油を数本選ぶ ⇒１分以内（精油が調味料的に存在してます） ②基材（混ぜ
いつの日か、 細くなるだろう。。。 とかいう うっすらした希望は、 もうそろそろ手放そうと思いまして。 代謝が落ち、 カラダが日に日に硬くなるのも認識している。 メンドクサイが先走り、 家事と育児を理由に 眼をそむけ続けていた タルンタルンのボディ( ；∀；) このままみっともない自分じゃ死ねない！ と、メリハリボディーの自分を目指してみる。 独身時代は、 w５８センチ 体脂肪率7％ バストもそれなりにあってね。 もう、元には戻れないけど、 主婦にアグラかい
