自信がない人ほど完璧主義な話
私はMy Vision Project 100という完全個別コーチング講座を主宰しています。
今日は無料・有料を問わずセッションで当てはまる人が多かった、
【自信がない人ほど完璧主義である】というお話です。
あなたは自分に自信があると断言できますか？
私のセッションに来てくださる方のほとんどが、
「なんとなく自分に自信が持てない」とご相談くださいます。
もしくは「自分に自信がないのは当たり前で、
もっとすごい人間にならなければ自信は得られない」と考えている人が
たくさんいます。
面白いことにこの自信がないと自覚している人ほど、
「私完璧主義なんです」と話してくださいます。
そして、自信がないと自覚できていない人でも完璧主義な傾向がある人は、やはり自信が持てていない人が多かったりします。
この関係について、今日は掘り下げていきます。
自信がないのに完璧主義？
あなたは「自信がないのに完璧を求めるの？」と、
逆説的に感じるかもしれません。
セッションに来てくださるクライアント様にこれを解説しても
驚かれる人がほとんどですですが、実はこのような方程式があります
⬇️
因みにこの方程式には罠があります。
私はこれを自信の負のスパイラルと名付けました。
この「自信の負のスパイラル」に陥っている現代人は本当にたくさんいます。
あなたはどこからこのスパイラルを抜け出せばいいか、お分かりになりますか？
自信の負のスパイラルを抜け出すヒント
ヒントは「他人に褒めてもらって自分に自信をつけよう」としているところです。
読んで字のごとく【自信】というのは「自分を信じる」です。
他人から褒められて自分に自信がつくことはありません。
表彰されたり褒められたりすることは実績にはなりますが、
それが自分に自信を持たせてくれるかというと別問題になります。
芦田愛菜さんは分かっている
有名な芦田愛菜さんの言葉です
⬇️
当時16歳でここまで理解している芦田愛菜さん素晴らしすぎる…👏
平たく言うと？
「Aさんに褒められたから自分に自信を持って良い」と考えるのは、
そもそもAさんが立派な人間であると私がAさんを信じているからだ。
そして、そもそもAさんが立派な人間であるというのは私の妄想かも知れない。
万が一Aさんが立派な人間でないと発覚すれば、この自信は崩れ去る【脆い自信】である。
【揺るがない自信】を身につけるには、自分で自分を褒め、
「私は私に褒められたから自分に自信を持って良い」と信じるしかないということです。
大谷翔平選手の自信はどこから？
想像してみてください、
大谷翔平選手が「僕はMVPを何度も受賞している。だから僕は野球が上手いと自信を持って良いだろう。」なんて言うと思いますか？
きっと大谷翔平選手は周りからの評価を自信の根拠にはしませんよね。
大谷選手の自信の根拠は、「素晴らしいプレーができるほど、自分は全てを練習に費やしてきた」という事実だと思いませんか？
そうなんです、自信とは自分が積み重ねた行動の中にしかありません。
言い換えれば【 過程 】の中にしか自信はないのです。
あなたも経験したはず
例えば高校入試や大学入試の模試でＡ判定をもらったとします。
自信を持って本番の試験に臨めるかもしれませんが、その自信はA判定という周りからの評価に依存しているように見えて
実はＡ判定をもらうほど努力を積み重ねてきた自分にあるのです。
もし、まぐれでA判定が出た場合、本人はまぐれだと自覚できているはずで、「これはたまたまの判定だから本番はどうなるだろう・・・」と
結局不安を抱えることになるのです。
このことからも、やはり自信は自分で積み重ねるしかないということがお分かりいただけると思います。
完璧主義からの卒業
自分で自分に自信を積み重ねた人は、なぜ完璧主義を脱却できるのか。
自信がある人ほど完璧を求めそうだと思うかもしれませんが、実は自信がある人ほど「失敗しても大丈夫」というリカバリーの心が強いのです。
再び大谷翔平選手の例を出します。
彼は素晴らしい選手ではありますが、もちろん三振の回もあります。
ですが彼は、バッターボックスに立ち続ければ自分がホームランを打てることを知っています。
それはホームランを積み重ねてきた実績もありますが、やはりホームランを打ち続けるためにトレーニングを継続してきた過程があるからです。
つまり、「失敗しても次はうまくいく・自分にはうまくいくだけの練習した積み重ねがあるから大丈夫」と自覚できているのです。
【コツコツがコツ】です🤣
そうやって完璧主義を手放し、どんどん挑戦していける人間になります。
自分に自信を積み重ねると、完璧主義を手放しラクに生きることができます。
自分に自信を積み重ねるには、自分との約束を守るしかありません。
「自分との約束を守るってどういうこと？」と思ったあなたは
ぜひ公式ラインへ【自信】とお送りください。
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