ふわふわ就寝前

最近は眠剤減らしてこー作戦をしています。
その対策としては、2つ！
①お風呂に入ってるあいだ熱めのお湯を入れている洗面器の中に両足入れる。
②マッサージ
シンプルすぎるよね。でもこれがほんとうにいいんだ。体中揉んでたら血の巡りが明らかによくなつてるのがわかる。んで、マッサージできたら、その日はぐっすり眠れる。もち、薬も併せて飲むけど。
でもね、この併せる薬の量がね、最近減ってきています。

今後も眠剤減らしてこー作戦を継続して頑張っていきます。