最近、寝不足である件。

スマートウォッチのポラール。
スポーツ系でございます。

これ、優れもので、睡眠状態も計測しています。
時間はもちろんのこと、
睡眠の質まで、出てきます。

もともと、
１日８時間ねていたところ、
最近の計測では、
２８日平均、６時間１０分。

こりゃいかんは。。。

カラダを壊してしまいます。

しかしながら、
時間を有効活用するためには、
朝早く起きて、仕事するのが一番！
（本当は、朝ランニングしていますが、今は封印中）

お昼寝で、
睡眠不足を補っています。

というのも、
本業の経営コンサルティングに加え、
妻が代表取締役を務める新設法人の裏方仕事、
妻の腱板断裂で、家事を請け負っていること、
むすめの塾の送り迎えがあること、
で、やることてんこ盛りです。

と、かきつつ、
ストレスなく、日々を過ごしています。

やっぱり、健康だから。
それが、理由です。

お昼寝で、睡眠不足を補っていること、
塾の待ち時間で、ジムで運動していること、
仕事は、しっかり、完了形にしていること、
そんな感じで、
カラダのストレス、ココロのストレスを軽減しています。

でもね、、、
最近、体力の低下を感じるんですよ。

というのも、
大好きなレスミルズのプログラム、
BODYPUMP、BODYCOMBATに参加する機会が減っているから。
朝ランニングの時間に、家事をしているから。
（冬道で、また、捻挫もしたくないという言い訳もある）

この間の、BODYCOMBATマスタークラス６０分、
７曲目のムエタイで、バテました。
８曲目のパワー３では、パンチに切れがなく。。

また、時間を作って、
体力増強を目指し、
そして、やっと、減ってきた、
体重と体脂肪をさらに落とします！

あー、ジムが恋しい。
今日も、塾の待ち時間で、走り込みます。

今週末は、レスミルズだ！