１０時前に寝ると人生が変わります

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２０２３年の秋ごろに決意して、今でも続いている

早寝早起き

ですが、最近では５時半に起きる日は

遅い！

と自分で感じるようになりました。

１０時前に寝るなんて、社会人には無理、と思うかと思いますが、実はやればできるものです。

たしかに９時半は眠くない。布団に入ってもすぐには眠れないでしょう。
ただ、深夜までずっと起きているかというとそうでもない。
１０時半とか１１時には眠ってしまうものなのです。

それを地道に続けることでやがて９時台に寝ることが普通のことに変わっていき、自動的に早起きもできるようになるのです。

また、月に何度かあるであろう、

物凄く疲れて帰宅した日

は早寝早起きを定着させるチャンスです。
そういう日であれば９時ごろに入眠することだってできるかもしれませんね。

早寝早起きは早起きよりも早寝に意識を向けると長続きしやすいです。

２０２４年は早朝時間を活用して、大きな成果をあげましょう。