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肌荒れ防止のための運動のポイントは1つ。シンプルだけど難しい。

さとり

こんにちは！

Satoriです。

現在進行形で、食べ過ぎてお腹が痛いです・・・（聞いてない）


それはさておき！


今日は、昨日のニキビ肌改善に、運動って必要なの？っていうお話の続きで、一体どんな運動が一番肌荒れにいいのかっていうことを語っていくよ。

これもうね、すごいシンプル！


肌荒れ防止のための運動のポイントは１つ。

✔毎日やること

ジムで何時間もトレーニングする必要はなく、出来ることを10分でも20分でもやって、とにかく体を動かすことが大切。

・縄跳び300回
・スクワット30回
・ヨガ20分
・ウォーキング30分
・腕立て腹筋20回ずつ

何でも自分の好きなことでOK！


そうなんです！

運動の種類も特に何でもよくて、変な話、庭をスキップしながら跳び跳ねてるだけでも全然OK。


（見られたらヤバいけどw）


「毎日やる」は一番難しいけどね？


たとえば、毎日ジムで筋トレを３ヶ月続けるとか、誰でも超がんばれば出来る。

でも、縄跳び１日たった300回でも、10年続けろって言われたら、多分誰も出来ない。


だがしかしっ！


ニキビが出来ない体質をキープしていくためには、継続の方が大事。

だから、毎日やることはほんの少しでもいい。


ちょっとでも動いて、血流良くして、代謝良くして、体のデトックス力上げて、細胞を刺激してあげて、美肌になってこ！


マジ、最悪肩ブンブン振り回すだけでもいいから、毎日なんかやろ。

ね？

肩外れるまではやっちゃダメだよ？

たのむよ？？

約束だよ！


ということで、本日は以上っ！

明日はどうしよう？

睡眠の話しようかなぁ。。。？なんかもう眠くなってきたし・・・いいアイデアかも！


んじゃまぁ、そんな感じで明日もよろしく頼むっ👍


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