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「夜更かししてない？」肌荒れは睡眠時間が少ないと良くならないシンプルな理由

さとり


こんにちわー！

Satoriだよーん。

日本はなんだか暑いみたいね。今日のロサンゼルスは、ちょっと涼しかったっ！

ということで、ー昨日は肌荒れ防止のための運動について話したんだけど、今日は睡眠について語っていくよ。


睡眠はね、超重要。寝ないと、マジでヤバい！


理由はビックリするぐらい、シンプルだよ。


【夜更かししてると肌質が良くならない理由】

✔肌細胞の修復・再生は寝ている間にしか起こらない

シンプルにコレだけです。
寝ないと肌はよくならない、以上。


あなた：マジか
わたし：うん、マジ
あなた：やばいな
わたし：だな


そうなんですよ。
肌って、寝ないと修復されない。ガチで。

なんで、そんなことになるかって言うと・・・


体だって忙しいんですよ。マルチタスクの連続っ！！


ってことです。

分かりにくいな！（自分で言うな）


つまり、体には他にもたくさんやることがある。特に日中は、「消化」とか生命維持に直結する活動に専念しなきゃだめだから。

栄養分が吸収できないとみんな死んじゃうので、そっちの方が「ニキビ肌の修復より全然重要」ってことは分かるよね？


夜は夜で忙しいねん！！


私たちの体は、寝ている間もフル稼働。24時間労働ってヤバくない？

夜の間はね、体のリカバリー作業やデトックス作業をします。でも、どう考えても筋肉の疲労の回復や老廃物の解毒の方が、お肌の修復より大事じゃない？


つまり・・・


そう。


正解っ！


睡眠時間が少なくなればなるほど、体が肌の修復にさける時間と労力は減っていくんです。


とにかく寝よう。夜更かしは、今度生まれ変わったらやろう。


少なくとも平日は睡眠をしっかりと確保するのがおすすめ。

そしたら、きっと体も感謝してくれて、張り切って肌修復してくれるはず。

優しくない人には、体も優しくしてくれません！


とにかく、寝ること。夜更かししないこと！

以上！


明日は、今日の続きで「ニキビがよくなる寝支度」について話していくよ。

寝支度って何か知ってる？

私が、めっちゃ好きなトピック！！（聞いてない）


んじゃ、金曜日楽しんで。

（夜更かしは控えめになっ！）


よろしく頼む👍


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