Day212　「99.9%は幸せの素人」

【本について】
タイトル：「99.9%は幸せの素人」

著者：星渉・前野隆司
出版社：KADOKAWA

■WHO

 幸せになるために必死に頑張っている人たち

■WHY（問題）

・幸せになる方法を学んでいない。

そのために、幸せに対する誤った思い込み、イメージをもったまま、そこに向い幸せになろうとしているが・・それでは、幸せになれない。

 ・損をもたらす行動とわかっていても、正しいと思い込む（その他大勢に引っ張られる）→不合理的行動をとる（行動経済学）
・好きなことをやっているだけでは、幸せになれない

■WHAT

・科学的に幸せになる方法はある
・幸せになる権利を他人に委ねるな
・他人基準の幸せを軸にしていると不幸になる
・幸福度は測定できる

■HOW

 まず、現在地を知ること
・行動のレシピ化
・知識の数ではなく「できること」の数を増やす
・ジャーナリング
・自己受容（内側前頭前野）
・ポジティブ思考だけにフォーカスしない
・人を愛する力を持つ（オキシトシン）
・ 友達は数より多様性
・脱「当たり前」（感謝）
・カレンダー・マーキング（二重丸の日の出来事を思い出す）
・・振り返ると、◎の日は人が喜んでくれた「体験」であることが多い
・「地位財」「非地位財」使い分け
・・短期的には、「地位財」を目標に、長期的には「非地位財」にすると、お金だけに偏らない幸福が手に入りやすい
・スモールステップ理論（小さな目標の意味）
・行き先を決める（どこに向かっているのか）

ージョブ・クラフティングー
同じ仕事で幸福になるひと不幸になる人の違いは「なぜ」が違う
その「なぜ」は3つ。
「ジョブ」（仕事は単なる労働）・「キャリア」（働く動機が「経歴」「名誉、地位」）・「コーリング」（仕事が好きで、自分の仕事と社会が繋がっている）

自分の仕事をどのように捉えているかで、幸福度は変わる。

ー幸せになるお金の使い方ー
・モノより体験に使う
・自分より人のために使う
・ケチると幸福度が下がる
・自分の幸せ軸を持つ
・他人とお金に人生を支配されない

■響いたメッセージ

成功者は「鏡の自分」を「最高の理解者」にする

■アクション

自分の幸せを他人に委ねない
行動して幸せになれる
知識ではなく、できることの数を増やすことにフォーカス