【Vol.312】メタ認知力を高める！
【本のタイトル】
リフレクション（REFLECTION） 自分とチームの成長を加速させる内省の技術
【著者】
熊平美香
【引用文章】
リフレクションには、あらゆる経験を学びに変え、自分をアップデートし続ける力があります。しかし、ただ闇雲に取り組んでも、理想を実現するための知恵や気づきは手に入りません。注意しなければならないのは、リフレクションの質です。
リフレクションを実践する前に、まずは全てのベースとなる「認知」の枠組みを整理するフレームワーク「認知の4点セット」を押さえましょう。
このフレームワークの目的は、メタ認知（認知していることを認知する）力を高めることです。事実や経験に対する自分の判断や意見を、「意見」「経験」「感情」「価値観」に切り分けて可視化することによって、自分の内面を多面的に深掘りし、柔軟な思考を持つことができるようになります。
無数の経験の中から何を知覚し、判断し、意見としているのか。その意見の背景にはどのような経験があり、その経験にはどのような感情が紐づいているのか。そして、その意見の前提には、どのような価値観やものの見方が存在しているのかを客観視することで、メタ認知力を高めることが可能になります。
【具体的アクションプラン】
メタ認知力を高めるために、事実を「意見」「経験」「感情」「価値観」に切り分ける習慣をつける！
「人はいつでもスタートラインに立つ事ができる！」そう考えています。たとえ、今まで中途半端な人生だったとしても、多くの失敗をしてきたとしても関係ありません！たった今から頑張ればいい！この瞬間から人生を変えることができるのです！そのことを証明するために、毎日noteを書いています！